フルーツ、野菜、シーフードや肉を加え、植物油で味付けしたもの - 体の誕生後に消耗した消耗品を補充し、体を傷つけず、安心して貴重な時間を節約します。
今日は、授乳中のお母さんにどのサラダを食べさせて、最高のレシピを共有できるか教えてくれます。 出産後最初の日には、女性は茹でた野菜と低脂肪肉の簡単なサラダで自分を甘やかすことができます。 もちろん、最初はキャベツ、マメ科植物、トウモロコシ、トマトなどの食材をあきらめてください。 これらの製品は、赤ちゃんのガス生産とアレルギーの増加を引き起こす可能性があります。 禁止の下にもマヨネーズとスパイスがあります。 後で、クラムの体が強くなり、新しい生活条件に適応すると、母親は次第に新しい食べ物を自分の食生活に導入し、食べ物がより味が豊かになります。
授乳中のお母さんのためのおいしい、有用なサラダのレシピ
- サラダ "シーザー"。
成分：
- 冷やした鶏の胸肉 - 400 g;
- レタス葉 - 100g;
- ゴマ - 一握り;
- オリーブオイル - 2 tbsp。 スプーン;
- パルメザンチーズ - 200g;
- 白いクラッカー - 200g。
成分：
- 牛肝臓 - 300 g;
- ゆでたニンジン - 1個;
- 電球 - 1個;
- 卵3個入り
- サワークリーム - 200g;
- 塩、緑 - 味をする。
このような授乳中の母親用の食事サラダは、出産後1ヶ月以内に食べることができます。
成分：
- ゆでたビート - 1個;
- タマネギ - 1個。
- 砕いたクルミ - 味をする。
- 亜麻仁油 - 2大さじ。 スプーン;
- レモン汁と塩を味わいましょう。
成分：
- ゆでたカリフラワー花序 - 400g;
- スイートサラダコショウ - 1個;
- 茹でビート - 1個。
- 塩、パセリ、オリーブオイルなどを味わいましょう。
成分：
- 緑のリンゴ - 2個;
- サワークラウト-1のガラス;
- タマネギ - 1個;
- 植物油（給油用） - 味をする;
- 砂糖 - 味をする。
成分：
- 茹でたニンジンとビート - 1個。
- タマネギ - 1個。
- トウモロコシ（ガラス瓶から缶詰）-150-200 g;
- りんご - 1個;
- 低脂肪サワークリーム（詰め物用） - 味わえます。
成分：
- ブルガリアの唐辛子 - 2個;
- レタス葉 - 一束;
- 茹でた魚 - 200-250 g;
- チェリートマト - 6個。
- バター、レモン汁、塩 - 味をする。