杖のような悪名高い ビタミンE の奇跡的な特性について、私たちが聞いたことは、女性が健康、若さ、肌の新鮮さを維持するのに役立ちます。 女性の美しさの源の第2の名前は、ラテン語では、生命の誕生と継続に貢献することを意味する「トコフェロール」です。 この自然の奇跡は、地球上のすべての生存者の生殖機能を実際に向上させ、人々に活力とエネルギーを与えます。
油中のビタミンE
トコフェロールの内容の真のチャンピオンはヒマワリ油です。 100gの製品には40-60mgのビタミンEがあります。したがって、常に若くて美しく見えるように、 ヒマワリ油 は生のままで使用するのが最善です。
実際、植物油では、ビタミンEは本当にたくさんあり、熱処理後でもその特性を保持しています。 しかし、これはすべての油のすべての油を揚げて焼くことができるという意味ではありません。 この場合、あなたの体は良いよりも害を引き起こす可能性があります。
例えば、亜麻仁油にはビタミンEも大量に含まれていますが、この油を揚げることは絶対に不可能です。 確かに、多くの人々は、 "魚のような"匂いと軽い苦味のためにこの製品を使用したくない。 しかし、これを修正するには、サラダ、ヨーグルトにバターを加え、新鮮な形でのみバターを使用して不快な臭気を「壊す」ことができます。
未精製のオリーブ油は長い間、その有用な特性のために有名であり、その中には「青少年のビタミン」という大きな内容がある。 純粋な新鮮なオリーブオイル100 gにビタミンE 12 mgが入っています。 しかし、もっと楽しいですが、この製品は匂いと味の両方が問題なく、サラダをドレッシングして温かい料理を作るのにもぴったりです。