海ケールからのサラダは、どの程度の有用性がその調製に使用されているか、低カロリーの海藻を考慮して、各テーブル上の所望の治療でなければならない。 この製品には、金属、ヨウ素、リン、あらゆる種類のビタミン、微量元素の本体に重要な全リストが含まれています。
海のケールからサラダを調理するには？
海ケールを加えたサラダは高い栄養価を持っています。 適切なアプローチでは、製品の価値ある特性を維持し、定性的にすべての利点を強調することが可能になります。
- 流れている冷たい水の下で洗われ、液体の良い排水を与える缶詰の海ケールにサラダを加えるためによく使用される。
- あなたができる調理スナックを適用し、海草を乾燥させて、15分間水にあらかじめ浸してから、すすぎ、砂の可能な穀物を洗い流してください。
- ブリケットに凍結した藻類がある場合は、その調製のために、解凍することなく製品の一部を沸騰水で注ぎ、必要に応じて塩およびスパイスを添加して沸騰させ、次いで蓋の下に放冷する。
- 海のケールは、野菜、卵、シーフード、豆、肉などと完全に調和しています。
- ドレッシングとして、マヨネーズ、サワークリーム、またはレモンジュースやバルサミコ酢を加えた醤油やオリーブオイルをベースとしたオリジナルのミックスを使用してください。
缶詰の海ケールからのサラダ
以下のレシピに従って調製された海産キャベツと栄養価が高く美味しいサラダは、日々の食事を質的に多様化し、より有用でバランスのとれたものにします。 ニンニクの醤油の代わりに、古典的なものを使用して、同時に破砕したニンニクのクローブを加えることができます。
成分：
- 海ケール - 200g;
- シャンピニオン - 350g;
- タマネギ - 1個;
- チーズハード - 150 g;
- 大豆ニンニクソース - 大さじ2。 スプーン;
- マヨネーズ、植物油、ハーブ。
準備
- カットしたキノコを油で揚げる。
- タマネギの立方体を加え、柔らかくなるまで炒める。
- 冷やした後、フライパンをキャベツとチーズと混ぜる。
- 醤油とマヨネーズで漬けた海ケールのサラダ、盛り合わせ。
乾燥した海のケールからのサラダ
海ケールの最もシンプルなサラダ 、しかしそれほどおいしくない、あなたは次のレシピを準備することができます。 この場合、乾燥した藻類を使用して風味のよいスナックを作るが、必要に応じて、それらを缶詰に置き換えて風味添加剤の量を修正することができる。
成分：
- 乾燥キャベツ100g;
- ニンジン-200g;
- ニンニク - 歯1-2。
- 塩と酢 - 各0.5 tbsp。 スプーン;
- 砂糖、植物油 - 大さじ1杯。 スプーン;
- 粉砕した黒胡椒--0,5 tsp。
準備
- 乾燥したキャベツを水に15分間浸し、慎重に洗浄して排水させる。
- ニンジンに火を付け、準備したキャベツに加えます。
- 刻んだニンニクと残りの成分をリストから炒める。
- 乾燥した海のケールのサラダを数時間浸して含浸させてください。
海のケールと "海底"のサラダ
海ケールからのサラダは、そのレシピがさらに提示され、毎日の奉仕のためだけでなく、 お祝いメニューでは、スナックは最後の場所を取らず、特に魚料理の愛好家によって評価されます。 料理を飾ることは、カニの棒や新鮮なハーブのパターンにすることができます。
成分：
- 海ケール - 200g;
- タマネギ - 1個;
- リンゴ酢 - 1大さじ。 スプーン;
- カニの棒 - 150 g;
- 塩漬けサケフィレ - 150g;
- 卵3個入り
- マヨネーズ、塩。
準備
- タマネギを切り、沸騰した水を1分間注ぎ、水を抜き、リンゴ酢を加えて15分間放置する。
- 漬け物のハーフリングをふるいにかけます。
- クラッシュフィッシュ、カニの棒、別々にリスと卵黄を粉砕する。
- サラダボウルに入れ、マヨネーズ、海ケール、タマネギ、カニのスティック、リス、魚や卵黄の順で味を整えます。
- 数時間は海ケールの浸したサラダを飾り、テーブルに味わって奉仕します。
海ケールと卵レシピ付きサラダ
同時に、海藻の栄養価が高く軽いサラダは、次のレシピで調製することができ、茹でた卵とタマネギの有用な海藻を加えることができます。 マヨネーズの代わりにサワークリームや天然ヨーグルトを使うことができます。そこでは、珍味のために少しシャープで繊細なマスタードを加えることができます。
成分：
- 海ケール - 200g;
- タマネギ - 1個;
- 卵 - 4個;
- マヨネーズ、塩。
準備
- 卵を茹で、きれいにしたり、立方体に切ったり、スライスしたり、その上の材料を焼く。
- タマネギはセミリングで細断し、必要に応じて沸騰水に1分間浸して過剰な痛みを取り除きます。
- 準備された材料、シーズンサラダと海ケール、卵とマヨネーズを混ぜる。 必要に応じて緑で飾られた炒め物。
海ケールとカニのスティック付きサラダ
調和の取れた味には、トウモロコシとカニのスティックを使った海ケールのサラダがあります。 茹でた卵の味のパレットを補完し、細かく切り刻んだパセリのグリーンは料理をリフレッシュし、より風味豊かにし、タマネギは不足した味と辛味を加えます。 自家製マヨネーズを使用するか、サワークリームとマスタードの混合物と交換することが好ましい。
成分：
- 海ケール - 200g;
- タマネギ - 1個;
- カニの棒 - 100 g;
- 卵 - 2個;
- パセリ - 一束。
- マヨネーズ、塩。
準備
- 沸騰し、きれいにして、卵の立方体または薄いスライスに切る。
- 細かいカニの棒とタマネギは、パセリの緑を切り刻む。
- サラダボウルの成分を合わせ、マヨネーズで味付けし、塩を加えて混ぜる。
- 海のケールとサラダを調理し、パセリの枝で料理を飾る。
海のケールからのサラダ "極東"
カニ肉を加えた海ケールから作られたサラダは、無関心でも、この独特で気まぐれなグルメを残しません。 この場合の基本的な構成要素に付随して、オリーブ油と突出したタマネギが使用される。 スナックの絶妙なデザインは、ボウルに材料を混ぜてサラダボウルに入れるだけで簡単にできます。
成分：
- 海ケール-150 g;
- タマネギ - 100 g;
- カニ肉 - 200g;
- 卵3個入り
- ピットのないオリーブ - 10個。
- マヨネーズ、ハーブ、塩。
準備
- カニ肉には、刻んだ卵とマヨネーズを混ぜ、皿の中央に置いてください。
- 縁に沿って海藻と漬けたタマネギの風味のある混合物があります。
- 緑色のオリーブ、グリーン、サーブした海のキャベツと美味しいサラダを飾る。
イカと海ケールのサラダ
シカとシカのシンプルなサラダを用意してください。これは皿をより栄養豊かにし、味の特性をより良く変えます。 沸騰した卵が入っていて、それがなければ、誰もが最高の感謝の価値があり、熱狂して食べる人たちに受け入れられるでしょう。
成分：
- 海ケール-150 g;
- タマネギ - 1個;
- イカ - 0.5kg;
- 卵（オプション） - 3-4個。
- マヨネーズ、植物油、塩。
準備
- イカを沸騰水で5分間注ぎ、その後フィルムをきれいにして和音を取り除く。
- リングできれいなイカの屠体をスライスし、頻繁に攪拌しながら油で1分炒める。
- 冷やした後、シーケーキとタマネギのハーフリングを混ぜ、必要に応じてゆで卵を加えます。
- マヨネーズを炒め、味を味わってください
韓国スタイルの韓国のケールのサラダ
韓国のシーケールは、特徴的なオリエンタルスパイスとフレーバー添加物のラノニック構成、またはローストビーフを加えたより洗練されたバージョンで準備できます。 肉は非常に細かく細かく細かく刻んだミートグラインダーで炒めた後、フライパンに油を入れて揚げます。
成分：
- 乾燥キャベツ100g;
- ビーフ - 100 g;
- 油100ml;
- タマネギ - 1個;
- ニンニク - 歯4本;
- コリアンダー - 1束。
- 醤油 - 4大さじ。 スプーン;
- 酢酸70％および塩-1,5ティースプーン。
- 地上赤、黒コショウ、コリアンダー - それぞれ0.5ティースプーン。
- 砂糖 - 2 tsp。
準備
- ビーフパルプのスライスは、凍結され、できるだけ小さく細いストリップまたはキューブに切断されます。
- 肉とタマネギを別々に揚げて冷ます。
- 乾燥した海のケールを水で干して洗った。
- ボウルに成分を混ぜ、粉砕したニンニク、コリアンダー、その他の成分をリストから加えます。
- 海のケールから 韓国のサラダ を炒めて、少し醸造してテーブルに奉仕する。
海ケールと豆のサラダ
栄養価の高い藻類を缶詰や自家製のジュースに混ぜ合わせたり、柔らかい赤豆と漬けたキュウリを煮るまで調理してください。 マヨネーズを使わずにサケをサワークリームと交換し、サワークリームで置き換えることができます。 塩漬けが利用できなかった場合は、スナックやキュウリに加えることができます。
成分：
- シーケール - 1ポット。
- 赤腎臓豆 - 1缶;
- 卵3個入り
- 漬けキュウリ - 1個;
- ニンニク - 歯1-2。
- マヨネーズ。
準備
- 硬くてきれいにして卵を切る。
- 粉砕した塩漬けのキュウリ、洗浄した海ケール、豆を塩水なしで加える。
- ニンニクを細かくチョップしたり焼いたりして、マヨネーズとともにサラダの成分を妨害します。
海ケールとビートを入れたサラダ
ビートルートのサラダとシーケール は、ベジタリアンファーコートの優れたアナログです。 饗宴を提供するために、あなたは層でスナックを手配することができ、毎日の食事のためにサラダボウルの材料を単に混ぜる。 リーンバージョンでは、サワークリームはレシピから除外され、古典的なマヨネーズはリーンに置き換えられます。
成分：
- シーケール - 1ポット。
- ビート - 3個。
- ジャガイモとニンジン - 2個。
- 漬けキュウリ - 2個。
- サワークリームとマヨネーズ - 100 g;
- ディル、塩。
準備
- ジャガイモ、ニンジン、ビートの詰め物をきれいに茹で、切る。
- 細切りにしたキュウリと同じ方法で、細かくチリの新鮮なグリーンをチョップします。
- サラダボウルの成分を合わせて、海の準備された洗浄キャベツを追加します。
- マヨネーズ、サワークリームとディルでサラダを味付けし、味に塩を加えます。
海ケールと缶詰の魚のサラダ
同時に、海ケールの添加によるスナックのシンプルで洗練されたバージョンが後で提示される。 料理はサラダの味を変え、他の成分を調和させて缶詰のマグロで調理しています。 緑色のオリーブは、食べ物に爽やかな酸味と玉ねぎのセミリングを鋭く盛り上げます。
成分：
- 海ケール - 350g;
- マグロ缶詰 - 1缶;
- 卵 - 4個;
- グリーンオリーブ - 100 g;
- タマネギ - 1個;
- 塩、香辛料、マヨネーズ、パセリが挙げられる。
準備
- 茹でた卵と皮をむいたタマネギをダイスします。
- フォークマグロで裂く、準備されたキャベツと一緒にボウルに追加します。
- オリーブ・リングを細断し、マヨネーズ、パセリとスパイスを加えて他の成分と一緒にポークします。
- 海のキャベツのサラダをマグロで炒め、すぐに奉仕する。