缶詰のマグロとサラダはおいしくて栄養価が高くなります。 この魚はさまざまな要素と完璧に組み合わせられており、最も人気があり、やや退屈な料理でさえも、これらの缶詰食品に組成物を加えることによってのみ変身することができます。
缶詰のマグロを持つサラダレシピ
マグロとサラダ - レシピは非常に多用途で、成分の組成は好みに合わせて変更できます。 この皿の変種は、魚の保存に無関心ではなく、食べ物の多様性を好むすべての味方にアピールします。
- 缶詰のマグロと一緒にサラダを乾燥させないようにするには、缶からすべてのオイルを排出しないで、少し離して、魚の層がよりジューシーになるようにします。
- あなたは缶詰食品を全部購入することができます。 そして既に細断したもので、これはスナックを調理するときの作業を容易にするはずです。
- マヨネーズ、オリーブオイル、またはより複雑でオリジナルのミックスに、魚サラダを自分の好みに合わせてシーズニングします。
"Nisuaz"マグロとサラダ - 古典的なレシピ
マグロと "Nisuaz"サラダは、おいしく美味しく、明るく豊かな食材です。 料理の主な秘密は、高品質のオリーブオイル、ワイン酢、マスタード、レモン汁、スパイスで作られたドレッシングです。 古典的な "Nisuaz"では、アンチョビのフィレが追加されていますが、これは必須の要素ではありません。
成分：
- マグロ - 150g;
- アンチョビのフィレ - 6個。
- チェリー-4個;
- タマネギ紫 - 1個。
- ウズラの卵料理 - 6個。
- ラタンダ - 1個;
- オリーブ - 15個;
給油：
- オリーブオイル - 20 ml;
- ワイン酢 - 10 ml;
- フレンチマスタード-10 g;
- レモンジュース - 5 ml;
- ニンニクチョップ - 4歯;
- パセリ、ローズマリー。
- 塩、唐辛子の混合物。
準備
- すべての成分を混合してドレッシングを作る。
- 大きなトマト、卵、ピーマン、アンチョビを切ります。
- タマネギを半分の輪に、オリーブを半分にする。
- マグロのマッシュは、マッシュポテトにはない。
- 料理に盛り付け、すべての成分を混ぜて、ドレッシングを注ぎ、奉仕する。
缶詰のマグロとミモザサラダ
マグロとサモアサラダは、有名な料理の興味深いバリエーションです。 基本的な構成は伝統的なままにすることができます。そして、多面的に多種多様にすることができます。なぜなら、前菜の名前は表面に崩れた卵黄の元の外観によるものだったからです。 マグロとのこの軽いサラダは伝統的に層で作られています。
成分：
- マグロ - 1 b。
- ジャガイモの制服 - 2個。
- ニンジン - 1個;
- マリネされたタマネギ - 1個。
- クリームチーズ - 2個。
- ゆで卵 - 3個。
- マヨネーズ。
準備
- サラダボウルの底に、魚をかき混ぜ、細かく刻んだタマネギの層を置き、マヨネーズで浸します。
- ジャガイモ、タンパク質、ニンジン、チーズを大さじにして、マグロの上に置き、交互に層を置き、マヨネーズで広げます。
- 上には、伝統的に缶詰のマグロでサラダ "ミモザ"を発行した卵黄が砕けます。
サラダ "ナイス"とマグロ - レシピ
サラダマグロを使ったサラダ「ニース」は、前菜です。その組成は信じられないほど調和しており、すべての成分がお互いを補完し、楽しい構成を作り出しています。 構成はシンプルで、カロリーではなく、ニンニクを含んでいないので、ロマンチックな夕食の間に自信を持って食べることができます。 レシピは、2食分の成分量を指定します。
成分：
- 氷山 - 50 g;
- ジャガイモの制服 - 1 pc;
- 小さなトマト - 1個;
- 緑豆 - 50g;
- ゆで卵 - 1個;
- マグロ - 50 g;
- アンチョビ缶詰 - 10 g;
- オリーブ - 10個;
- レモンジュース;
- オリーブオイル - 20 ml。
準備
- 豆を調理する。
- 大規模な氷山、トマト、ジャガイモをカットし、すべてを皿の上に置きます。
- 調理された豆を加えなさい。
- 中心部には、一杯のマグロ、アンチョビのフィレを入れ、オリーブで飾る。
- 卵の半分を入れ、缶詰のマグロとオリーブオイルを入れ、レモンジュースを振りかける。
マグロとアボカドのサラダ - レシピ
アボカドや缶詰のマグロからのサラダは、自給自足で、季節の野菜を補充して味付けしています。伝統的なマヨネーズをより複雑で風味豊かな包帯に置き換えることがよくあります。 マグロと簡単なサラダは数分で調理され、スナックの2つの部分は、この量の成分から出てくるでしょう。
成分：
- マグロ200g;
- アボカド熟した - 1個;
- 小さなトマト - 1個。
- 新鮮なキュウリ - 1個。
- オリーブオイルとレモンジュース - 各20 ml;
- コショウ、塩。
準備
- 小さなキューブで、アボカド、キュウリ、トマトをカットします。
- 食材をサラダボウルに送る。
- レモン汁とバター、塩、唐辛子、シーズンサラダを混ぜる。
- 上に、魚の部分を並べ、レモンジュースを振りかける。
マグロと豆入りサラダ - レシピ
マグロと豆を入れたサラダ は、栄養価が高く栄養価の高いスナックです。スナックやディナーとしてご利用いただけます。 豆は、それ自体のジュースで服用したり、事前に煮沸したりすることができます。 オリーブオイルとレモンジュース、ニンニクとローズマリーを混ぜて、事前に補給してください。
成分：
- マグロ - 1 b。
- 彼らのジュースの豆 - 150 g;
- 弓緑 - 4羽;
- ゆで卵 - 2個。
- キュウリ - 1個;
- 塩;
- ドレッシング。
準備
- フォークで少しマッシュを釣ってください。
- 豆をひずませ、魚に注ぐ。
- 卵は、任意にキュウリを切り、サラダと混ぜる。
- ドレッシングを注ぎ、刻んだタマネギで裂く。
缶詰のマグロと野菜サラダ
マグロと北京のキャベツとサラダは、心のこもった簡単な軽食です。 数分で準備され、結果は栄養価の高い料理の大部分です。 良い給油は低脂肪のヨーグルトを提供し、あなたは個人的な好みに基づいて野菜組成を調整することができます。 ニンニクと乾燥したハーブの混合物は不必要ではありません。
成分：
- マグロ - 1 b。
- pekinka - ½頭;
- 新鮮なキュウリ - 2個。
- 弓 - 4羽;
- ラタンダ - 1個;
- ニンニク - 歯2本;
- 塩、ローズマリー。
準備
- キャベツを切って、キュウリとラタンダを自由に切る。
- すべての野菜を混ぜ、魚の部分を加えて混ぜる。
- ニンニクを炒め、ヨーグルト、塩、季節のサラダと油で味付けしたマグロを混ぜる。
マグロと缶詰のサラダ
シンプルで素早いスナックは、マグロとご飯のサラダです。非常に迅速に準備され、十分な食事を置き換えることができます。 この組成物には、卵、オリーブ、および塩漬けのキュウリを加えることができ、これは魚と完全に組み合わせられる。 ドレッシングとして、ライトマヨネーズを使う方が良いです。
成分：
- マグロ - 1 b。
- 漬けキュウリ - 1個;
- 長い穀物の米 - 70 g;
- ゆでた卵1個。
- オリーブ - 5-6個;
- マヨネーズ、マスタード。
準備
- ライスボイルとすすぎ、冷やしてみましょう。
- キュウリと卵を立方体に切る。
- マグロのミックス、残りの成分とのミックス、マヨネーズとマスタードのシーズン、オリーブの飾り。
マグロとアルブラのサラダ
マヨネーズのないマグロと軽くて美味しいサラダは、健康的な夕食に最適です。 異なる緑、サラダの葉、 太陽乾燥したトマトで それを補うことができ ます。 満腹感と特別な味のために、いくつかのモッツァレラを入れ、バルサミコ酢で味付けしてください。 すべてのコンポーネントがうまく組み合わされているため、ガーニッシュを使わずに自分で提供することができます。
成分：
- 日干しトマト - 100 g;
- マグロ - 150g;
- ニンニク - 歯1本;
- 乾燥トマトからの油 - 50ml;
- バルサミコ酢 - 10 ml;
- arugula-50g;
- モッツァレラ - 150 g。
準備
- バルサミコ、バター、ニンニクを組み合わせる。
- サラダボウルで、魚をかき混ぜ、トマト、モッツァレラの断片を投げ、ルコラを裂く。
- ニンニクソースで味付けしてすぐにお召し上がりください。
マグロとトウモロコシを入れたサラダ
コンロには複雑な成分が含まれていないので、マグロとトウモロコシを使ったシンプルで素早いサラダが数分で準備されます。事前に卵を沸かすだけで済みます。 ドレッシングはマヨネーズの役目を果たし、トウモロコシは軽く甘みを加えてさらに元気にします。 キュウリは新鮮に取ることができるが、塩味は新鮮味を与える。
成分：
- マグロ - 1 b。
- トウモロコシ - 1 b。
- 漬けキュウリ - 2個。
- ディル、マヨネーズ。
準備
- ゆでた卵をキューブで調理し、マグロとトウモロコシを混ぜる。
- マヨネーズで味付けし、グリーンで飾る。