通常、短期間に設計された食事は空腹ですが、短期間の結果しか得ず、健康に害を及ぼすことがあります。 6日間の正しい食餌があります。これは、体重を3〜6kg減算してみることができます。それはすべて初期体重値に依存します。 この減量の原則は、低カロリー食品の使用に基づいています。
6日間のダイエット
あなたが正しいメニューを作ることを可能にする特定のルールに基づいて、体重を減らすための多くの異なる方法があります：
- 体重を減らすことは、筋肉量を減らすのではなく、脂肪の燃焼によるもので、メニューは十分な数のタンパク質でなければなりません。 この目的のために、理想的な製品は豆類、痩身肉および魚、酸っぱい乳製品などである。
- 6日間の緊急食は、有害物質の体をきれいにし、腸の働きを刺激する 繊維を 含む食品を含めるべきです。 この作業では、ジャガイモ、バナナ、ブドウ以外の新鮮な果物や野菜に対処します。
- メニューでは、満腹感を維持しながら、体に長時間吸収される複雑な炭水化物を含む製品を含める必要があります。 このカテゴリには、デュラムコムギの穀物、パスタ、パンが含まれます。 そのような製品は朝食に最適です。
- 6日間のダイエットは、飲酒法の遵守を意味します。 毎日少なくとも2リットルの水を飲むべきです。
- ダイエットから、甘い、揚げた、塩漬けの、焼いた食品、および他の有害で高カロリーの食品を排除する必要があります。
- 空腹感を感じないように分数食品を選んでください。
メニューをより簡単に作成するには、1つの例を考えてみましょう。
朝食 ： ドライフルーツ と低脂肪ヨーグルト100ミリリットルのオートミールの一部。
スナック ：甘い果実。
昼食 ：300グラムの野菜サラダとゆで鶏肉の小片。
スナック ：甘い果実。
ディナー ：野菜サラダ、卵とサワークリームを添えることができます。