誰が、体重を減らすことは難しいと言い、食事は新鮮で無味の食べ物だけで構成されていますか？ アプリコットダイエットの主なプラスは、ビタミンや微量元素が豊富で、果物の味はダイエットの心理的気分にプラスの影響を与える喜びです。 最も重要なのは、このアプローチは体重変化のプロセスを促進するだけでなく、身体を必要な有用物質で満たすのに役立つことです。
体重減少のためのアプリコットダイエット：メリット
アプリコットにはダイエットをより便利にするための多くの重要な特質があります。 それらの使用は、ビタミンAの含有量が高いため皮膚状態を大きく改善し、アスコルビン酸（ビタミンC）の含有量が高いために免疫力を強化します。これらのビタミンは、良好な視力と骨強度のためにも必要です。
がんを予防するためには、含まれているベータカロチンがこのような病気を何度も発症するリスクを減らすことができるため、すべての人がアプリコットを摂取する必要があります。 この同じ要素は、汚染された都市の空気やタバコの煙のような不利な環境条件に対して人体をより多く抵抗させます。
アプリコットを定期的に使用することにより、消化管および腎臓全体の正常化が可能になることも注目に値する。
食事中にアプリコットを食べることはできますか？
どんなダイエットでもアプリコットを使用することが許されているかどうかの疑問に対する明確な答えはない。 多くは、あなたの体と選択された食品システムの個々の特性に依存します。 炭水化物の摂取量が制限されているシステムで食べると、糖分がたくさん含まれているため、この甘い製品は接続できません。 あなたの食事が炭水化物を制限しないで、毎日の食事の許容カロリー摂取量が許せば、お菓子の代用品としてアプリコットを使用することはかなり可能です。
アプリコットで体重を減らすには？
あなたはアプリコットダイエットのいくつかのオプションを使用することができます。 ダイエット排出は2〜5日間持続することができ、所望の結果が得られるまで、アプリコットを使用して適切な栄養に基づく食事を望みどおりに使用することができます。
アプリコットダイエット - アンローディング
この短い食事は、最近あなたが過度に多くのことを許していると感じた場合、または重要な出来事のために非常に短時間で準備する必要がある場合には、図を整理するために使用することができます。 アプリコットはどんな形でも食べられます。 一日中、朝食と昼食のために食べる乾いたアプリコットと、アプリコットを1kg（それ以上はありません）のガラスがあります。 あなたはアプリコットピューレまたは低脂肪ヨーグルト、 スムージー 、サラダを砂糖なしでコンポートすることができ、一般的にはあなたの心が望むすべてを作ることができます。 主なものは、これらの制限を超えてはいけません。 乾燥したアプリコットが気に入らない場合は、代わりにアプリコットを0.5kgほど買うことができます。 この食事を2〜5日間繰り返します。 慎重に食事を残す - 最初に穀物、次の日 - 昼食のためのスープから朝食を追加して、それからあなたは従来の食べ物に切り替えることができます。 結果を保存するために脂肪、甘味、小麦粉を制限してください。
適切な栄養に基づくアプリコット食
正しい食物の毎日の食事のいくつかの例を考えてみましょう。また、配給用アプリコットにも含まれています。
オプション1
- 朝食 - アプリコット、砂糖のないお茶のオートミールのお粥。
- 夕食 - スープ、新鮮なキャベツとサラダ、パンのぬいぐるみ。
- スナック - 3個。 蒸しドライアプリコット、緑茶、砂糖なし。
- ディナー - 野菜の野菜を添えた魚。
オプション2
- 朝食 - アプリコットピューレ、砂糖なしのお茶。
- ランチ - 野菜スープ、軽いラード、穀物パンのスライス。
- スナック - 低脂肪ヨーグルト、2-3アプリコットのガラス。
- 夕食 - 鶏の胸肉またはキャベツの牛肉。
あなたは無制限に水を飲むことができます。 夕食は寝る前に3〜4時間でなければならず、すべての菓子の代わりに、乾いたアプリコットまたはアプリコットを食べるべきです。 このようなダイエットでは、あなたは素晴らしい気分になり、週に0.8-1 kgの体重を減らします。