女性は常に重大な問題を取り除こうとします。過剰な体重は体重を減らすさまざまな方法に頼ります。 スポーツをしたり、食品添加物を食べたり、 食生活 を飢えたり、飢えのストライキをしたりするのは、公正でセクシーなものではない。 余分なキログラムと戦う方法をさらに効果的にする方法があります - これは食事日記を保持しています。
ダイエット日記とは何ですか？
これはノートブックまたはオンラインの日記で、体重を減らすプロセスに関連するすべてが常に固定されています。 これらは、医者が集計したプログラム、体重減少スケジュール、1日に食べられる身体運動と食べ物、そのカロリー量、要するに余分なキログラムで食べるすべてのものです。
これらのすべての記録は、あなたが適切で健康的な食事を整理し、体重を減らす独自の方法を開発するのに役立ちます。
私はダイエットの日記に何を記録すべきですか？
初心者のために、日記はあなたの本当のパラメータを記述する必要があります：体重、腰、胸と腰のカバレッジ。 体重は毎日修正することが望ましく、残りのデータは、食事の持続時間に応じて、例えば週に2〜3回測定して記録することができます。 また 、血中 の 砂糖の量 （これは特別な装置であなたを助けるでしょう）、圧力および脈拍を日記に示すことが推奨されます。 あなたは一日中食べたものの記録を残しておいてください。
今日、インターネット上には、さまざまなダイエットを重んじる人々のダイエットについて議論が行われ、思い通りの人々を見つけ、経験を共有し、アドバイスを提供し、多くの人々がこれを助ける多くのフォーラムがあります。 また、インターネット上で日記帳を入手することもできます。多くのサイトでそのようなサービスを提供しています。 しかし、あなたが選ぶ日記の形式は重要ではありません。主なことはこのビジネスで遅れることではなく、努力している結果がはるかに効果的です。