トレーニングで良い結果を得るには、多くの人がジーナーを使用します。ジーナーは、2つの非常に重要なポイントを組み合わせています。 まず、特別な糖分、すなわち炭水化物があり、これはトレーニングに必要なエネルギーを与えます。 第2に、集中トレーニングの間に使用される獲得者の組成には、筋肉の成長が起こる基本的な建築材料であるタンパク質が含まれる。 今日では、この製品の幅広い範囲があるので、良い結果を得るには正しい選択をする必要があります。
質量増加のための体重増加の使用と害
この製品の組成について言えば、品質の異なる添加剤があることに留意する必要があります。我々は良質のオプションにのみ関心があります。 これらのゲイマーの組成には、甘味を持たず、体内に速やかに吸収されるタンパク質および複合糖が含まれる。 加えて、それらは異なる ビタミン 、および天然の風味を含む。 一般的に健康状態に否定的な影響を与える様々な添加物がある疑わしいゲーマーを得ることによってのみ、ハザードを得ることができます。 このスポーツサプリメントの部分と同じ量の栄養素を得るためには、膨大な量の食物を食べなければならないことは注目に値する。
筋肉量増加のためのガイナーを取ることから利益を得る：
- ビタミンの存在を考えれば、複合体を別々に取ることはできません。 これらの有益な物質は身体にとって重要であり、まずスポーツを積極的に行うときに重要です。
- トレーニングの後、エネルギーバランスが高い速度で回復するので、強い疲労はありません。
- クイックギャネリーは筋肉量を増やすプロセスを加速させます。
- このスポーツサプリメントは、筋肉量を迅速に回復させるのに役立ちます。つまり、トレーニング後の痛みはあまり感じられません。
ゲイナーの助けを借りて体重を増やすと、いくつかの副作用が発生する可能性があります。 ごくまれに腹が詰まっていますが、これは個々の不耐性のためか、質の悪いgeynerovの使用のために可能です。 添加物が梱包を壊してしまった場合、内部が細菌を摂取して中毒を引き起こす可能性があります。 ゲイナーは高カロリーであり、人がそれを使用するが、激しいスポーツに関与しない場合、脂肪の蓄積につながる可能性がある。 そのようなサプリメントは、腎臓疾患の存在下では禁止されています。
どのようにマスゲイナを選択するには？
このようなスポーツサプリメントを使用して唯一の利益を得るには、本当に高品質の製品を選択する必要があります。 添加剤を選択するときは、次の点を考慮してください。
- タンパク質の量に注意してください、少なくとも30％であるべきです。 さもなければ、それは筋肉量ではなく、脂肪を得ることが可能になる。
- 組成物中に乳清タンパク質または複合タンパク質のいずれかを有する高品質の製品を選択する。 あなたが大豆のリストに表示されている場合
そのようなゲイナーを拒む方が良いです。 - 含まれる砂糖の量を確認してください。 単純な炭水化物は肥満につながるので、 血糖指数の低い炭水化物が見えるオプションを優先してください。
専門家は、利益獲得者を選ぶときには、トレーニングシーズンを検討する価値もあると言います。 例えば、秋にはよりカロリーの高い製品を優先しますが、冬からは炭水化物の少ないオプションに切り替わります。 春には複雑なタンパク質を使用する必要があり、夏になるとミラーで美しく救済された体が見えます。