速い体重減少のための本当に簡単な食事療法があった場合は、誰もがそれについて話すだろうことを確認してください。 事実、脂肪組織はむしろ素早く蓄積しており、体は不本意に消耗してしまいます。結局のところ、「空腹時」に生き残るために必要な戦略的備蓄です。 体重を簡単かつ効果的に減らすための食事療法を検討します。
最も簡単で最速の食事
最も簡単な食事は、小麦粉、甘味、脂肪、ローストを拒絶することです。 しばしば、これだけで体重を減らすことができます。 あなたが食べることができる他のすべてが、夕食は就寝の3-4時間前に完了する必要があります。 果物は一日の前半に残しておかなければならず、 夕食は できるだけ軽くて断食し なければ なり ませ ん。
そのような食事の例：
- 朝食 - 茹でた卵2個、紅茶。
- ランチはバター、低脂肪スープと野菜サラダです。
- スナック - ヨーグルト1％のカップ。
- 夕食 - 魚、鶏肉または肉（煮込み、焼き、または蒸し）と組み合わせた野菜の混合物。
これは家庭で利用できる簡単な食事で、すぐに体重を減らすと同時に、食べる権利の習慣を発達させます。 あなたは1週間に約1kgの割合で薄くなります。
怠け者のための簡単な食事
あなたが素早くあなたの体重を変更することができますさらに簡単なダイエットをしたい場合は、野菜、卵、肉製品だけをメニューに残します。 このような簡単な食事のおおよその食事を考えてみましょう。
- 朝食 - 2つの卵からのオムレツ、野菜からのサラダ。
- 昼食 - 牛肉を煮込んだキャベツ。
- 午後のスナック - 砂糖のないお茶。
- 夕食 - ジャガイモと トウモロコシ を除く野菜の装飾を施した鶏肉。
このメニューでは、たびにタンパク質の投与量が得られ、野菜は体内での最高の吸収に寄与します。 このような食事のメニューは非常に簡単であることを覚えておいてください。 そして、調理のルールは同じです - 油の豊富な使用なしのもの（すなわち、揚げ物に加えて）。