Ekaterina Skulkinaはエンターテイメント番組 "Comedy Woman"の明るい参加者の1人です。 その女性はいつも壮大な形で際立っていましたが、同時に彼女はこれに苦しんでいないと主張し、常に自分自身を魅力的だと考えました。 プログラムの最後の問題は、彼らの好みが彼の新しい道を征服したので、ファンを驚かせた。
どのように薄いEkaterina Skulkinaから "コメディWoom"?
ネットワークが現れた後、薄いインターネットスターの写真が前提で爆発し、その大部分が不快だった。 多くの人々は、Katyaが手術を受けているか 錠剤を 使用していると確信していましたが、これはすべて嘘でした。 Skulkina自身はすべてを拒否し、彼女の成功は、モチベーション、適切な栄養、身体活動、および美容処置といういくつかの要素から成っていると言いました。
Skulkinaが体重を減らした方法を理解すると、彼女は栄養の規則について話すべきです:
- 食事からは、速い炭水化物を含む食品を排除する必要があります。 このカテゴリには、白パンとマフィン、甘い白米、ジャガイモ、様々な ファーストフード などが含まれます。 摂取する脂肪の量をコントロールすることが重要であるため、毎日の基準は30g以下であることが必要です。また、脂肪は魚の中にあるように有用であるはずです。
- Ekaterina Skulkinaを失うと、赤身の肉や赤身の魚、コテージチーズ、その他の低脂肪サワークリーム製品から得られるタンパク質がメニューになければならないという。 Katyaは無糖フルーツや新鮮な野菜をたくさん食べました。
- 水のバランスを監視し、毎日少なくとも1.5リットルの水を飲むことが必須です。
- 飢えを取り除くのに役立つ食糧を分けなければなりません。 3つの主要な食事を除くSkulkinは、2つの軽食をしました。
- 最後の食事は、就寝前3時間以内にしてください。
あなたが非常に空腹であると感じたら、ゆで卵の単一の卵を食べるか、低脂肪の酸っぱい乳飲料を飲むことができます。 - Skulkinaによると、彼女が甘いものをあきらめるのは最も難しいが、その場合は天然の甘味料ステビアが救助に来た。
Ekaterina Skulkinaは、パーソナルトレーナーの監督の下、集中的な体力トレーニングのために多くの体重を奪った。 スターは、余分な体重に対してより効果的にカーディオローディングが戦うので、静止した自転車で運動を楽しむ可能性が高いと主張しています。
それはSkulkinが体重を減らす方法を見つけるために残っている。 数ヶ月の既存の情報によると、女性は15キロを失うことができました。