何千人もの太った人々が体重を減らすために驚くほどの努力をしており、しばしば薄いウエストのための闘いでは、すべての手段が良好です。 しかし、減量のすべての方法が無害ではない、惑星の最高の栄養士によって推奨された食事でも、注意して扱われるべきです。 私たちの不完全な世界には、スリムになり、両側から脂肪を取り除く優れた方法があります - これはミルクの食事です。
乳製品の利点と治療効果
乳ベースの食生活は効果的であり、有用である：
- カルシウム、脂肪、リン、 マグネシウム 、たんぱく質、多くのビタミンを摂取します。
- 牛乳は飢えを効果的に排除する栄養価の高い飲み物です。
- わずか1週間で4〜7キロの体重を除去することができます。
ペアになった牛とヤギのミルクは最も価値があり、食事に基づいて最大の利益をもたらします。 ミルクミルクの食事は同じように「働きかける」ので、このタイプのミルクを愛する人は乳製品の食事に使うことができます。
いくつかの食事
- 古典的なミルクダイエットは単に食べる代わりにミルクを食べるだけで、ダイエットの最初の日に2時間ごと、食事の2日目に30分ごと、3日目に1時間ごとにガラスを飲むべきです。 それは3日間続き、牛乳は小口で取るべきです。
- ミルク入りコーヒーの食事は 、朝食の代わりに7日間、1週間続き、砂糖を含まないミルク入りのコーヒーを飲む必要があります。 昼食には、果物や野菜 （生や煮）、ゆでた鶏や魚が許可されます。 夕食は再びミルクとバナナのコーヒー、またはリンゴです。
- 牛乳を使ったフレークの食事 - 朝は低脂肪ミルクを2杯、軽食はグレープフルーツ、ミルク穀物は3杯、昼食はシナモンを含むミルクを1杯、夜はケフィアを3杯スプレーします。
これらの体重減少の方法は、彼が必要とするすべての栄養素をそれだけ受け入れるため、身体のストレスになることはありません。