オリエンタルダンスは、恵み、恵みと魅力を得る素晴らしい方法であるだけでなく、フィギュアを修正する優れた方法です。 ベリーダンスは体重を減らすだけでなく、人をより魅力的で女性らしい形にするのに役立ちます。 ベリーダンスの基本的な動きは、アスペンウエストと魅力的な丸い腰を与えるために簡単に作成されます！
ベリーダンスは体重を減らすのに役立ちますか？
ベリーダンスは、他の種類の身体活動とまったく同じように体重を減らすのに役立ちます。 例えば、あなたが走れば、すぐに体重が減ることに驚かないでしょうか？ ベリーダンスをフルに使うと、あなたの体にもっと魅惑的な形を与える優れた方法です。1週間に2〜3回運動すると体は活発な負荷を受けるからです。
もちろん、あなたの体を助け、甘いものや有害なものの量を減らすと、ベリーダンスはより短い時間で体重を減らすのに役立ちます。 この効果は、1日に消費するカロリーの数を減らし、クラスに参加することによって消費を増やすことによって達成されます。 このため、体は以前に蓄積した皮下脂肪を積極的に使用し始める。
あなたが週に少なくとも3回従事している場合、体重減少のレビューのためのベリーダンスは非常に効果的なツールです。 適切な栄養を守り、ケーキやチョコレートを飲み過ぎないようにすることが重要です。
あなたは、体重を減らすこと以外に、ベリーダンスが有用であることはおそらく知っているでしょう。 彼は完全に恵みと柔軟性を発揮しますが、それだけではありません。 ベリーダンスが女性の健康に影響を与え、出産に関わる筋肉を強化することは信じられないほど真実です。 定期的なセッションでは、PMSは消え、痛みの痛みは毎月減少します。 したがって、ベリーダンスは女性が美と健康のために必要とする運動です！
ベリーダンス：禁忌
どのような職種と同様、ベリーダンスには独自の禁忌リストがあります。 彼らはあなたがそれを怠るとあなたの健康を害することができるので、真剣に服用する必要があります。 したがって、次の場合にベリーダンスに参加することはお勧めできません。
- 強い平らな足;
- 脊椎の変位（医師との協議の上、授業が可能です）。
- 8mmより大きい背骨のヘルニア;
- 卵巣、嚢胞、筋腫、詰まった子宮内膜の様々な疾患;
- あらゆる種類の化膿したプロセス;
- あらゆる種類の腫れ;
- 炎症過程、特に悪化の段階で;
- 高血圧（悪化の段階にある場合）;
- 複雑な胆嚢炎;
- あらゆる種類の肝臓病;
- 胃及び十二指腸潰瘍の悪化;
- 重度の痛みと重度の出血を伴う場合、月経、
- 心臓病、または狭心症および緊張;
- 静脈瘤;
- 動脈瘤、封鎖、高血圧;
- どんな病気の悪化;
- 悪化または閉塞性気管支;
- 肺の結核;
- 妊娠。
それとは別に、妊娠について話す必要があります。 妊娠前の練習は女性の体にプラスの効果をもたらし、出産を容易にする能力にもかかわらず、ベリーダンスの古典的なバージョンで使用されるような激しい動きや揺れは、あなたの子供にとって非常に危険です。 いずれにしても、妊娠中の女性のためのユニークなコースが提供されていても、妊娠中の練習を危険にさらしたり、止めたりしない方が良いです（実際、これは通常のベリーダンスで、危険です）。 出産後はすぐに元のインジケーターに戻します。