美しくて細身の姿はどんな女の子にも理想的です。 多くの人は、急激な減量のために支払わなければならない価格に関係なく、理想的な比率を達成するために何かをする準備ができています。 しかし、あなたは自分の健康で支払う必要があります。
Monodietとstarvationは、アビタミン症、免疫の弱化、胃腸障害を引き起こす。 過度の物理的な運動と相まって、そのようなパワーシステムは身体を枯渇させ、皮膚、髪および爪の急速な劣化に寄与する。 そして、健康に害を与えることなく体重を減らす方法の問題は、かなり重要です。 このためには、体重の減少につながる代謝を促進するのに役立ついくつかの推奨事項に従うために、毎日試す必要があります。
食べて体重を減らす
消化を促進する毎日のダイエット食品に導入することで、簡単かつ容易に1ヶ月あたり2キロを落とすことができます。 一般に、これらの製品には、アミノ酸、 ビタミンB群 、ミネラル類 、抗酸化物質の複合体が含まれています。これらは主にショウガ、パイナップル、柑橘類の果実、特にグレープフルーツ、ホウレンソウ、リンゴ、ジャラペノの唐辛子です。 食事の前にグレープフルーツの半分を食べるか、食後にジンジャーティーを飲むか、または料理中にいくつかのハラペーニョの唐辛子を加えてください。 これは、代謝の過程を加速させ、体内の毒素を除去し、脂肪の分解を刺激します。
まず、体重を減らすために、負のカロリー量の食品を食べる。 これには、身体が受けるエネルギーよりも多くのエネルギーを消費する消化のための製品が含まれます。 まず第一に、これらの特性は野菜です：セロリ、ブロッコリー、カリフラワー、ナス、ズッキーニ、ビート、アスパラガス。 赤身肉、赤身魚、シーフード、スイカ、マンゴー、パパイヤ、イチゴ、クランベリー、ラズベリー、タンジェリン、オレンジをゆでただけ。
物理的負荷
より速く体重を減らすためにトレーニングを開始してください。 それは十分な10-15分です代謝の加速のために、集中的な職業で自分自身を排気する必要はありません
自転車に乗って、同時に楽しんで体重を減らすことができます。 循環すると、血液循環が増え、細胞が酸素で飽和し、リンパ流が加速し、脂肪組織の酸化と分解、体からの毒素の除去、太ももと腹部の筋肉の強化、セルライトの消失が起こります。
上記の助言に従ってください。 食べる前に半分の水を飲む。 揚げ物を蒸したものに交換する。 そしてすぐにあなたは薄くなり、免疫システムを強化し、トーヌスと活力を得るでしょう！