身体に鉄分がないと思われる場合は、他の人と同様に、この要素がないことを示す症状があります。 私たちは、これらの完全なリストと、この不愉快な現象に対処するための考えられる原因と方法のリストを提供しています。
体内の鉄欠乏症：症状
医師は確信しています。多くの人々は、栄養失調の中毒のために必要な食糧を慢性的に欠いています。 結局、有害な食べ物やファーストフードなどを食べれば増えるほど、 食生活の有機的で健康的な食物は少なくなります。
だから、身体に鉄がないという主な兆候を見てみましょう。
- 再発性ウイルス性疾患;
- 手足の「ガチョウバンプス」感覚。
- 慢性疲労、無関心;
- 効率の低下。
- 集中疾患;
- 皮膚の乾燥および剥離;
- 食欲不振。
- 息切れ。
- 薄い顔色。
- 爪や髪の脆弱性。
- 口の隅に亀裂があります。
- 腸障害;
- 嚥下困難。
- 血液供給の問題。
このような症状が現れた場合は、身体に鉄分がないことによる悪影響を避けるため、できるだけ早く対策を講ずることが重要です。
体内の鉄欠乏の原因
鉄のレベルの低下の原因は、様々な疾患および傷害に役立ち得る。 その中には以下のものが挙げられます：
- 鉄欠乏性貧血と;
- 先天性鉄欠乏症を有する;
- 鉄の同化に違反して。
- スポーツによる深刻な雇用
- 体重減少のための菜食主義的な食事または食事と;
- さまざまな失血（月経、けが、病気などによる）;
- 特別な酵素 - トランスフェリンが不足している場合には、
輸送機能を果たす。
体内の鉄分の欠如は、外部の徴候の出現につながるだけでなく、健康な代謝の一部であるため、すべてのシステムの作業を複雑にします。
どのように鉄の不足を排除するには？
残念なことに、人体は食物と共に 鉄 を積極的に吸収しないので、不足している場合は、貴方の医師がお勧めする鉄剤を用意する必要があります。
追加療法として、鉄分が多い食品の摂取量を増やすことができます。大豆とすべてのマメ科植物、鶏とメスの卵と野菜（特にビートや大根）です。