時々、簡単で健康的で健康的な食事を夕食に食べたいことがあります。 焼きたての野菜を調理するためのレシピを提供します。これはあなたの体を繊維で満たし、余分なポンドを増やすことはありません。
野菜と焼きたてのレシピ
成分：
- ナス - 1個;
- ブルガリアのコショウ - 0,5個。
- トマト - 2個。
- スパイス;
- パセリ - 装飾用。
ソース用：
- チーズハード - 200g;
- サワークリーム - 1.5品目;
- ニンニク - 3クローブ。
準備
ナスは、滑らかなスライス、スライスしたスライススライスし、油の油を注いだ形で入れます。 ボウルには、サワークリームにチキンとチーズを混ぜ、プレスで絞ったニンニクを加えて混ぜる。 トマトとピーマンは細く、ナスの縞の間に入れ、野菜にソースを豊富に注ぐ。 210℃に予熱したオーブン中で正確に30分間皿を焼く。
野菜で焼いたチキンのレシピ
成分：
- 鶏の足 - 700 g;
- ブルガリアの赤唐辛子 - 1 PC。
- 赤玉ねぎ - 1 pc。
- ニンニク - 2クローブ;
- ジャガイモ - 6個。
- Champignons - 10個入り
- ズッキーニ - 1個;
- 新鮮なchampignons - 10個。
- スパイス;
- オリーブオイル - 3 tbsp。 スプーン。
準備
ニワトリの脚を洗浄し、ホイルで覆われたベーキングシート上に広げる。 ジャガイモとキノコはきれいにし、スライスし、肉に加え、すべてにオリーブオイルを塗ります。 ブルガリアのコショウを加工し、小片に細断し、野菜骨髄を立方体に細断する。 レッドタマネギとニンニクをきれいにし、メレンコを切り刻む。 今ではすべてを混ぜて、ベーキングシートの野菜を鶏の脚に広げます。 スパイスで味付けし、オーブンに送り、190℃で45分間焼く。
野菜で焼いたビーフのレシピ
成分：
- ビーフパルプ - 1 kg;
- サワークリーム - 250 ml;
- 電球 - 1個;
- スパイス;
- ニンジン - 5個。
- ジャガイモ - 3個。
準備
小さなステーキで牛肉を切ってすすぎ、乾かしてください。 その後、軽く油を注いだ形で肉を寝かせ、清潔でスライスされた野菜で盛り付けます。 サワークリームはスパイスと混ぜ合わされ、私たちはこの料理を私たちの料理に注ぎ、フォイルでフォームを覆い、約1時間焼く。
野菜と焼き魚のレシピ
成分：
- ピンクのサケのフィレ - 150 g;
- ビート - 1 pc。
- ジャガイモ - 2個;
- ニンジン - 1個;
- ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
- 電球 - 1個;
- レモン - 0.5ピース;
- オリーブオイル - 2 tbsp。 スプーン;
- バター - 0.5 tbsp。 スプーン;
- スパイス
準備
野菜はきれいに洗って、小さな均一な立方体に切断する。 私たちは魚を洗って味に塩を加えます。 ビート以外のすべての野菜は、2分間パンの中で高めに炒め、かき混ぜる。 ビートは同じで、別々に行う。 それから箔をベーキングシートの上に置き、次に揚げたビートキューブ、魚の一片、レモンのスライス、および他のすべての野菜を入れます。 上部の箔で覆い、190℃で20分間焼く。 提供する前に、レモンジュースで料理を振りかける。
鍋で焼いた野菜のレシピ
成分：
- ブロッコリー200g;
- ジャガイモ - 6個。
- 電球 - 1個;
- ピーマンのレオ - 200g;
- ニンジン - 2個;
- ペーストトマト-1 tbsp。 スプーン;
- 植物油 - 50ml;
- スパイス
準備
野菜はきれいにされ、キューブに切断されます。 その後、ジャガイモをポットに入れ、その上にニンジン、次にブルガリアのコショウからブロッコリーとレコを入れます。 フライパンで、オイルを暖めてレイを並べて2分間通す。 その後、トマトペーストを加え、数分間煮る。 その後、少し沸騰した水を注ぎ、塩とコショウを加えて味をつけます。 野菜を入れた鍋に準備したソースを注ぎ、ふたをして冷たいオーブンに入れます。 温度を150℃に設定し、野菜を10分間調理した後、温度を200℃に上げ、さらに60分間消す。