カリフラワーからのグラタン - 柔らかくてジューシーなキャセロールは食欲をそそるざらめがあり、夏のメニューでは種類が豊富です。 フランスの調理方法、クリーム、チーズ、香ばしいハーブは、野菜の優れた味を強調し、完全に新しい栄養価の高い健康的な料理を作り出します。
カリフラワーからグラタンを作る方法は？
カリフラワーのキャセロールはオーブンに入れて準備と簡単な構成の容易さが異なります。 卵、チーズ、サワークリーム、クリーム - それなしでは不可能な伝統的なセット。 それから、前もって茹でたキャベツを含浸させるソースを作る。 料理は15分間オーブンに送られ、その後チーズを振りかけて口紅まで焼く。
成分：
- キャベツ900g;
- 卵 - 2個;
- チーズ-250g;
- サワークリーム - 300g;
- マスタード - 40 g。
準備
- キャベツの花火は5分間調理する。
- それをフォームに入れてください。
- マスタード、卵、サワークリームの混合物を注ぎ、180度で15分間焼く。
- カリフラワーの手榴弾にチーズを振り、オーブンに10分間送ってください。
カリフラワーのレシピ - レシピ
カリフラワーのグラタンはシンプルでおいしいですが、家庭のメニューを簡単で便利な料理で多様化するのに費用はかかりません。 調理方法は単調です：溶けた花序を金型に配置し、クリーミーなソースを注ぎます。 強烈なチーズとクラッカーは、地面をクリスピーで荒々しくし、それを焼かないようにします。
成分：
- ミルク - 1.2リットル;
- キャベツ800g;
- クリーム - 250ml;
- ナツメグ - つまみ;
- 油状物55g;
- チーズ-200g;
- 地殻 - 80 g
準備
- キャベツを牛乳で10分間煮る。
- クリームとナツメグの半分のチーズミックス。
- キャベツのチーズ混合物を注ぐ。
- カリフラワーから焼きたてのクラシックを180度で10分間焼く。
- チーズとブレッドクラムを振りかけてオーブンに5分間入れます。
カリフラワーとジャガイモの粉砕
カリフラワーをオーブンに入れたジャガイモ - グリッテンを作るのに最適なタンデム。 ジャガイモはキャベツと完璧に調和していて、同等のパートナーとして働きます。そのおかげで、完璧な味とバラ色の表面が得られます。 野菜はいろいろな速度で調理されるので、ジャガイモはキャベツよりも長く茹でるべきです。
成分：
- ジャガイモ - 500g;
- キャベツ700g;
- ミルク - 700ml;
- チーズ-150g;
- デンプン45g;
- 水 - 70 ml;
- 油 - 20ml;
- 白い挽いたコショウ - ピンチ。
準備
- キャベツは5分間調理する。
- ジャガイモは牛乳で10分間煮る。
- ミルクは容器に注ぐ。
- 澱粉を水と牛乳に溶解し、4分間煮る。 季節には、60グラムのチーズを加えてください。
- 成分を層にして、ソースを注ぎ、チーズを振りかける。
- カリフラワーのグリニーを175度で30分間焼く。
チリのカリフラワーからのグラタン
オーブンで焼いたチリのカリフラワーは、おかずを必要としない複雑な料理のカテゴリーに属しています。 鶏肉のおかげで、キャセロールは心のこもった栄養価の高い食事になります。その豊かな味は、古典的なベチャメルソースを強調しています。その存在により、グラタンはジューシーさと地殻を獲得します。
成分：
- チキンフィレ - 200g;
- キャベツ350g;
- ミルク - 250ml;
- 小麦粉 - 50g;
- 油70g;
- チーズ - 180 g。
準備
- チキンフィレフライ
- キャベツは10分間料理する。
- 溶かしたバターに、小麦粉、ミルク、90グラムのチーズを加えます。
- キャベツとフィレにソースを加える。
- 180度で30分間焼く。
- チーズで料理を振りかける前に15分。
カリフラワーとブロッコリーの粉砕
オーブンのブロッコリーとカリフラワーは、健康的な食事のファンを喜ばせてくれるでしょう。 有用性にもかかわらず、これらの野菜はまれであるが、その上で特別な処置が必要である。 グラタンとしてそれらを準備することは、味と香りを高めるために必要なものです。 この方法は、製品の可能性を最大限に引き出します。
成分：
- キャベツ500g;
- ブロッコリー300g;
- クリーム - 200ml;
- チーズ - 120g;
- 卵 - 2個。
準備
- キャベツとブロッコリーを4分間料理する。
- それをフォームに入れてください。
- 卵は泡立て、クリームと60グラムのチーズを加えます。
- ソースを注ぎ、200度で20分間焼く。
- 食事の10分前にチーズを振りかける。
マルチバークのカリフラワーの粉砕
多変量のグラタンは、おいしいだけでなく、有用な料理を得る方法です。 女史は、健康的なダイエット食品を作るためにどれだけのエネルギーとエネルギーが必要かを知っており、多変量ではこの問題を完全に解決します。 あなたはカップルのためにキャベツを保持し、同じボウルソースで調理し、花卉でそれらを満たす必要があります、準備ができて30分料理を持って来る。
成分：
- キャベツ1.4kg;
- ミルク - 700ml;
- チーズ-180g;
- 小麦粉 - 55g;
- 油80g。
準備
- マルチバークでカップルのためのキャベツ料理を10分。
- バターを「揚げる」モードで溶かします。
- 小麦粉、牛乳、チーズを入れてください。
- 仕上がったソースを別々に注ぎます。
- キャベツをボウルに入れ、ソースとチーズを加えます。
- カリフラワーからグラフェンを調製するには、「ベーキング」モードで30分かかります。
野菜グラタン
オーブンに カリフラワー を 添えたズッキーニ - グリッテンに最適な成分。 キヤノンによれば、野菜はその調製に最低限のジュース含有量で使用され、それは与えられた量に完全に対応する。 ズッキーニとカリフラワーは適度にジューシーで、有用で低カロリーです。 彼らの参加により、おなじみの心のこもった料理は簡単な食事用ガーニッシュに変わります。
成分：
- キャベツ400g;
- トウモロコシ - 200g;
- タマネギ - 1個;
- ニンニクのクローブ - 3個;
- ミルク - 120 ml;
- チーズ-150g;
- 卵 - 3個。
準備
- 野菜をスライスし、オーブンに200度で10分間送る。
- 卵を牛乳で泡立てる。
- 野菜の混合物を注ぎ、ニンニク、チーズを加えます。
- カリフラワーから野菜の粥を200度で15分間焼く。
グラムとキノコ
オーブンに キノコ を入れた カリフラワー - ジューシーで香りの良い手榴弾のためのウィンウィンコンビネーション。 このレシピは美味しいだけでなく、シンプルであり、マッシュルーム、キャベツ、チーズ、ヨーグルトなどの食材を最小限に抑えています。 茹でたキャベツとキノコを重ねて、ヨーグルトとチーズで20分焼くだけです。
成分：
- Champignons - 250 g;
- キャベツ400g;
- ヨーグルト - 200 ml;
- チーズグリュイエール - 100 g。
準備
- キャベツとマッシュルームは沸騰します。
- キャベツは、トップキノコの型の底に横たわっていた。
- ヨーグルトで満たし、チーズを振り、180度で20分間焼く。