毎日食卓の食べ物が十分にシンプルで健康的で荒れているが、それでもまだ美味しく栄養価が高く、余分な脂肪の蓄積に役立たないようにしたいなら（特に午後の食事の場合）、より良いことです。
このタイプの毎日の料理のすばらしい選択はキノコを持つ豆です。 ビーンズは、人体に必要な有用な植物性タンパク質、繊維および他の物質を含み、肉の構造の真菌は肉に近く、優れた代替物です。 この料理は、間違いなく、菜食主義者や断食に興味があります。
キノコを使った豆のレシピを見てみましょう。 もちろん、人工的に栽培したキノコ（白、牡蠣、シャンピー）を使用する方が良いです。
緑の緑のアスパラガス豆、キノコ
成分：
- 豆グリーングリーンアスパラガスグリーン（茹で、凍結販売） - 1パック、
- タマネギ1~2個。
- 新鮮なキノコ - 約300-400 g;
- スパイス乾燥地面;
- コショウ甘い赤 - 1-2個。
- ニンニク - 1-3クローブ;
- 緑は異なっています。
- 植物油。
準備
豆を少量の油で加熱したフライパンに注ぎ、蓋を閉める。 シチュー、包装に記載されている時間、時々かき混ぜる。 あなたが望むなら - あなたは消してはいけませんし 、豆 を 沸かしてください 。
キノコとタマネギを無作為にカットし、金色になるまで別のフライパンで揚げる。 甘い唐辛子を加えて、途中でスパイスとシマーで20分間味付けし、ストリップに切る。 準備ができた豆とタマネギの混合物。 私たちはプレートの上にレイアウトし、チョップグリーンとニンニクを振りかける。
このような夕食の3〜4食分の準備は、迅速かつ便利に、わずか20〜30分かかります。
そして、時にはそれはさらに速く必要であり、邪魔しないようにする必要があります。 その後、缶詰の赤豆と缶詰のキノコを使ってサラダを作ることができます。
赤豆とキノコのサラダレシピ
成分：
- 赤い豆（それは白よりずっと便利です） - 1ポット。
- キノコ（マリネまたは塩漬け） - 1缶は同様の大きさでも同じ量でもよい。
- タマネギ赤 - 1個。
- スイートピーマン - 1-2個。
- ニンニク - 1-2クローブ
- 緑は異なっています。
- 最初の冷間プレスの植物油;
- レモンジュースまたは天然酢。
準備
私たちは豆ときのこで缶を開きます。 マッシュルームからの豆とマリネを混ぜたシロップ。 私たちは豆を入れ、 キノコ をサラダボウルに入れました。 大きなキノコは簡単にスライスされます。 タマネギ、リングの1/4を切り刻み、甘い唐辛子 - 短いわらを加えなさい。 ニンニクとグリーンを刻んだ季節。 油の混合物に酢またはレモン汁を注ぐ（3：1）。 攪拌する。 このサラダを準備するには、10-15分かかるでしょう。