原則として、すべてのモデルは定期的に供給されますが、重要なショーの前夜に、彼らはフィギュアを完璧に見せるために小さな放電を整えます。 彼らの方法は、この職業の代表者が常に正しい食生活を持っていることを示唆しており、時には追加の修正が必要となるだけであるため、短期間で迅速に2kgの体重を減らすのではなく、効果的です。 だから、どんなダイエットですか？
厳格な食事パターン
ショーの数日前にモデルがどのようなダイエットをしているのだろうか？ 最も厳しいのです！ それはわずか3日間持続するが、食事は非常に貧しい。 しかし、細くて豪華な女の子が表彰台に輝いたとき、彼女は彼女の外見について何の恐れもしません。 この短い時間では、 体重を 4kgまで減らすことができます。
メニューは3日間すべて繰り返されます：
- 朝食 - 1つのゆでた卵（ソフトボイルド）、塩なし。
- 2回目の朝食（最初の2時間後） - 脂肪なしのコテージチーズの半分のスキム、砂糖のない紅茶。
- 昼食（2.5 - 3時間後） - 脂肪分のないコテージチーズのハーフスライス、砂糖のない紅茶。
ランチはその日の最後の食事です。 さらに、それは水を飲むことしか想定されていないので、次の朝食まで。
ナタリア・ヴォディアーノなどの有名なモデルの食事は、同じ原則に基づいて作られていることに注意する価値があります。食べ物は最初の半分にしか残っておらず、ハーブティーまたは単に純粋な水しか使用できません。
ダイエットトップモデル
モデルの食事のよりマイルドなバージョンの場合は、カロリー摂取を減らす必要があります。 このダイエットは、800-900単位しか想定していません。 この手法は7-10日以内で使用することができます。その後、基本的 な適切な栄養 に切り替える必要があります。
メニューに記載されていない製品は使用できません。 部分を観察し、サイズを決めることが重要です。1回の食事には標準平均プレートを超えてはいけません。
メニューオプション番号1
- 朝食：バターの黒いパンと赤い魚のスライス、砂糖のない緑茶のスライス。
- 二番目の朝食：砂糖のない緑茶。
- 昼食：100gの鶏の胸肉、エンドウ豆とバターのドレッシングを入れたキャベツサラダ、オレンジ、砂糖のない緑茶。
- 午後のスナック：砂糖のない緑茶。
- 夕食：キュウリサラダ、サワークリームとパンの2つのスライス、砂糖のない緑茶。
- 寝る前に：砂糖のない緑茶。
メニューオプション番号2
- 朝食：鶏肉50グラム、黒パンとバターのスライス、砂糖のない緑茶。
- 二番目の朝食：砂糖のない緑茶。
- 昼食：100グラムの牛肉、豆とバタードレッシングの北京キャベツのサラダ、グレープフルーツの半分、砂糖のない緑茶。
- 午後のスナック：砂糖のない緑茶。
- 夕食：キャベツサラダ、パンとバターの2つのスライス、砂糖のない緑茶。
- 寝る前に：砂糖のない緑茶。
メニューオプション番号3
- 朝食：柔らかい沸騰した卵のペア、黒パンとバターのスライス、砂糖のない緑茶。
- 二番目の朝食：砂糖のない緑茶。
- 昼食：100グラムの焼き魚、arugulaのサラダ、または豆とバターのドレッシングを入れた氷山、キウイ、砂糖のない緑茶。
- 午後のスナック：砂糖のない緑茶。
- 夕食：北京のキャベツサラダ、パンとチーズの2つのスライス、砂糖のない緑茶。
- 寝る前に：砂糖のない緑茶。
このようなモデルのダイエット、フィットネス、またはトレーニングを使用することは、結果の改善および統合に非常によく寄与する。 この原則で食べることは有益です。食べ物と紅茶の間の間隔、新鮮な寒さやお湯を忘れないことが重要です。その量は少なくとも1日に1-2リットルでなければなりません。特に弱くて倦怠感がある場合は特に注意してください。