ああ、彼らはキャットウォークに沿ってどのように動いているのですか？ どのように彼らは "光沢"のカバーから私たちを見ます。 私たちは彼らのようになりたい。 身体と自信を同じにしてください。 しかし、一見すると、あなたは欺瞞的だと知っています。 平穏のスクリーンの裏には、あなた自身の身体の日々の苦労があります。 だから、どのような種類の食事がモデルに座っていますか？
ダイエットトップモデル
例えば、ナタリア・ヴォディアノワを取る。 彼女は拍動的な栄養を好みました。 つまり カロリーの朝食は、1日中非常に貧しい食事と交互になります。
次に、トップモデルのGisele Bundchenは、Tabascoとチリペッパーソースを彼の食べ物に加えます。これは、これらの2つの成分が優れた脂肪バーナーであると信じています。 ところで、ブラジルの医者は、カイエン唐辛子が信じられないほど身体の代謝過程を加速させることに同意します。
このようなダイエットは、各トップモデルのアーセナルにあります。 しかし時にはより厳しい方法で行動しなければなりません。
3日間のモデル食餌
表彰台に入る前夜や大きな写真セッションの開始時には、できるだけ理想的でなければなりません。 余分なkgは許されません。 その後、3日間のモデルダイエットが最善の選択肢です。 彼らの助けによって体重を減らすには2つの方法があります。
最初の最も人気のあるものは「3日間」の食事です。 最近の体重は4kgまで減らすことができます。 メニューは簡単です：
- 朝食 - 柔らかい茹でた卵;
- 2回目の朝食と昼食 - 砂糖を含まない125gの脂肪を含まないコテージチーズと紅茶。
食事の間隔は2.5時間です。 モデルのかなり厳格な食事は、次のオプションが簡単になります。
したがって、第2のバリエーションでは、主なものはカロリー摂取量の制限です。 1日は1000以下でなければなりません。また体を浄化するのに役立つ熱い液体をたくさん飲む必要があります。 砂糖に - タブー。 しかし、私たちはディナーで食事を終えることができ、体のストレスを大幅に軽減します。
今週のダイエットモデル
条件が燃えない場合は、最大7kgの体重を減らすことができる週1回のモデルダイエットを試みることができます。 メニューもシンプルです：
- 朝食 - 早朝に鶏卵（揚げ物ではない）または鶏肉60g、パン（好ましくはライ麦）1個を薄いバター層で覆います。 プラス緑茶またはちょうどお湯;
- 2回目の朝食は緑茶のみです。
- 午後2時〜3時には、低脂肪の肉や魚を緑や豆のサラダで150グラム以下食べることができます。 いくつかの果物を追加することができます。
- アフタヌーンティー - 砂糖のないお湯または緑茶;
- 夕食 - 好ましくは午後7時前 - 300-400グラムの緑色野菜。