乾燥した果物をストッキング、多くのプルーン、乾燥したアプリコット、レーズン、乾燥したリンゴを忘れる。 一方、乾燥リンゴは、事実上すべてのビタミン、ミネラル、心地よい味で次の収穫までそれらを保つのに最適な方法です。
乾燥したリンゴのカロリー
体重を減らしたい人は、カロリーがリンゴを乾燥させるかどうかという疑問が心配です。 我々は、すべての 乾燥果実の ように、乾燥したリンゴはかなり高カロリーの製品と考えられます - 100グラムは約230キロカロリーを含んでいます。 事実、乾燥したリンゴはカロリーを含まない水分を失います。 しかし、消費する前に、多くの乾燥リンゴを浸し、コンポート、シリアルまたはサラダにそれらを追加します。 これらの乾燥果実は液体を非常によく吸収するので、浸漬乾燥リンゴのカロリー含量は多少低くなります。
乾燥したリンゴのカロリー含有量は、その中の炭水化物の含有量が高いため、そのほとんどは単純炭水化物のグループに属しています。 乾燥したリンゴにはどれくらい多くのkcalが存在するのかという事実にもかかわらず、彼らは特殊な性質を持っているため、食事用製品として分類されています。
乾燥したリンゴの特性
- リンゴの乾燥果実は繊維が非常に豊富で、体内に入ってボリュームが増え、胃や腸を満たします。 この飽和により、はるかに速くなり、満腹感は長続きする。 さらに、繊維は消化器系の清浄化に寄与する。
- 乾燥したリンゴは天然の吸着剤であるペクチンを含んでいます。 これは様々な毒素に結合して表示し、胃腸管はより効率的に働き始め、消化が改善されます。
- 乾燥した形で、リンゴは多くの有機酸を保持し、刺激する
消化。 - 正しく乾燥したリンゴは、ナイアシン、ビタミンE、アスコルビン酸、グループBおよびAのビタミン、鉄およびその他の元素が豊富である。 乾燥した果物を定期的に使用することで、秋と冬には低ビタミンCを避け、高レベルの代謝を維持します。 さまざまなビタミンは、乾燥したリンゴを皮膚、髪、爪、視力、免疫および神経系に非常に便利にします。
あなたが太りすぎた場合は、主に 朝食 と少量のこれらのドライフルーツを食べてみてください、そして、数字は安全です。 さらに、乾燥したリンゴを炭水化物の含有量がかなり高いため、糖尿病の人を虐待するべきではありません。