すでに体重の維持と減量に精通している人は、迅速な代謝の役割がどれほど大きいのかを良く知っています。 食べ物がエネルギーの形で消費されないのはなぜか、脂肪貯蔵庫として延期されるのはなぜか、年齢とともに代謝が減速するということは秘密ではありません。 身体の新陳代謝を加速させると、体は自分の仕事にもっとうまく対処できます。 この問題を解決するために、栄養士は代謝を促進し、ホルモンレベルで作用する代謝摂取を開発しました。脂肪蓄積の原因となるホルモンの生成を遅らせ、脂肪燃焼の原因となる物質の産生を刺激します。
代謝障害の矯正
代謝は特別な食事で体内で加速することができるので、代謝餌はメニューを3つの段階に分けてお互いに交互になります：
第一段階 ：最大脂肪燃焼（体重はできるだけ早く消えます）。 フェーズは10-14日間続きます。その後、フェーズ2に進みます。 この期間は厳密です。スコア0の商品のみを食べることができます（以下はリストです）。 ダイエットには、毎日大さじ1杯を加える必要があります。 一杯のオリーブオイルとマルチビタミン。 夕食は就寝3時間前です。 あなたが弱いと感じたら、あなたの目が暗くなったり、過剰に汗をかいたり、甘いお茶を飲みます。
第2段階 ：安定した脂肪燃焼（これはバランスのとれたフェーズで、あなたが望む限り長く維持することができます）。 第1段階のような厳しい制限はなく、あなたは何かを食べることができますが、この時間枠でのみ：
- 朝食は厳密に10時前〜4時まで。
- 2回目の朝食は厳密に12:00 - 2ポイント前です。
- 午後3時前の昼食は2ポイント、
- 1点18時前のスナック;
- 20:00前にディナー0点で。
指定したスコア以下の食べ物を食べることができます。
第3段階は体重維持である。 夕食以外の第2段階の食事には、1点を追加してください。 体重がまだ落ちている場合は、別の技法に別のスコアを追加します。 体重が止まったら、そんなに食べ続けます。
メタボリックダイエット：製品グループ
代謝のレベルを上げるためには、栄養状態に応じてすべての食品を5つのグループに分け、それぞれに一定のポイントが与えられるようにすることが推奨されています。 グループには特定の製品が含まれます：
- 0ポイントの製品：卵、新鮮な野菜、繊維、ライムおよびレモン、ブドウおよびリンゴサイダー酢、グリーンピース、グリーン、マスタードおよびホースラディッシュ、藻類、低脂肪乳製品（最高2％）。 これにはより多くの栄養価の高い食品が含まれます：キノコ、鶏の胸肉、七面鳥、ウサギ、シーフード、魚。
- 1点あたりの製品 ：すべての種類のベリー、豆、野菜から新鮮なもの。
- 2点の製品 ：ナッツと種子、オリーブとオリーブ、植物油、アボカド、果物、低脂肪チーズ - フェタとブリンザ、ふすまのパン、ゆでたニンジン、そば、オートミール、茶色と黒米、全粒ミューズリー、
乳製品（2〜4％脂肪含有量）。 グループの十分に飼育された製品のうち、鶏肉、子羊、子牛、牛肉、肉の副産物であった。 - 3点の製品 ：チーズハードと融合、キビの粥、苦いチョコレート、トウモロコシ、添加物を含む甘いヨーグルト、フルーツは新鮮なジュースを絞ります。
- 4点の製品 ：強い精神、ビール、パッケージジュース、甘いお茶またはコーヒー、砂糖、ドライフルーツ、蜂蜜、マヨネーズ、小麦粉、白パンおよび菓子、チョコレート、セモリナ、スイーツ、一般的にジャガイモ、凝縮乳、乳製品脂肪含量が4％を超える製品、アイスクリーム。 これには、ソーセージ、ソーセージ、肉および魚料理などの肉製品、油で缶詰めされたもの、豚肉、ガチョウ、アヒルおよびラードなどの肉製品が含まれます。
1日を通じてこれらの食品群を正しく分配することにより、ヒト代謝を解消することができると考えられている。