私たちの食生活の中で何世紀もの間、塩辛い食べ物が蔓延していました。 古くから、冬の肉や野菜を節約する人々は、それらを塩漬けすることを学んだ。 はい、それ自体、元のロシア語の "raznosoly"は、塩に対する私の愛を表現しています。
現時点では、私たちは冬の間食べ物を提供するために食品に油を入れる必要はありません。 どんなスーパーマーケットでも、冬の真ん中でさえ、あなたは海の中から持って来る正しい製品を見つけることができます。 しかし、伝統は独自のものであり、クリスピーソーセージのキュウリ、ニシン、マッシュルームを食べることの喜びを拒否することはできません...特に夕食のために食べることがよくあります。 そして、朝は、私たちが好きなジーンズを履くことができず、顔がしわになって腫れて見えます。 そしてこれはすべて、大量のナトリウム（11-16g - この大人の毎日の基準）を使用することにより、体内に過剰な体液や細胞代謝産物が抽出されないようにするためです。 これは皮膚の下に液体が蓄積し、その腫脹を招く。
そのような場合は、塩分のない食事をお試しください。 それについての肯定的なレビューは、すべての栄養士と医師を残す。 妊娠中に塩分のない食事も処方されるが、この場合、女性の食事は医師である（妊婦の体内のナトリウムを完全に排除すると健康に悪影響を与える可能性がある）。 心血管疾患および排泄性疾患の人々には塩分のない食事が推奨されています。
無塩食のレシピ
ここではすべてがシンプルであり、食事の規則に厳密に従うと（7から14日間）、7日以内に浮腫をなくすことができますが、体重5kgまで減ります。
- あなたがすでに理解しているように、すべての料理が塩なしで準備され消費されるので、食事時間全体の塩は最も遠い角に隠されるべきです。
- 脂肪質の食べ物、塩分のない食事も除外されます; / li>
- 1日あたりの食事の数は少なくとも4でなければなりませんが、小さな部分があるはずです。
- 私たちは、すべての料理はカップルのために調理する必要があるので、蒸気船を取得することをお勧めします。 そして、一般的に、カップルのために調理された食品は、揚げられて沸騰するよりはるかに有用で、栄養価が高く、おいしそうです。
- 塩フリー食の食事には、野菜、果物（ドライフルーツを含む）、果実、ライ麦パン、ウズラの卵、痩身の肉および魚、乳製品および乳製品、穀物、野菜スープなどの製品が含まれる。
- すべての種類の菓子と焼き菓子、脂肪肉（ラム、ポーク）、ピクルスとマリネ、燻製製品、肉と魚のブイヨン。
- できるだけ試してみてください：アルコールを除くほとんどすべての飲み物と非常に甘いものが許されます。
- 乾燥した新鮮なハーブ（ディル、パセリ、セロリ、バジルなど）、ニンニク、タマネギ、スパイスの香辛料を加えてください。
塩漬けモノ飼料
必要に応じて、塩分のないモノ飼料を試すこともできます。 その意味は、3日間は1種類の食べ物だけを食べるということです。 15日間マイナス8キロの結果、この無塩食は多くの肯定的なフィードバックをもたらしました。 しかし、そのような妊婦のために
- あなたが蒸しチキンフィレを食べる必要がある最初の3日間。
- それから3日間、あなたは水で沸かした豚を食べる（忘れないで、塩なし）。
- 次の3日間は、脂肪以外の魚を食べることができます。
- それから3日間、ジャガイモ以外の野菜（生のものと塩なしのもの）のみを食べる。
- そして最後の3日間は、フルーツを食べる必要があります（1日当たり1.5kgまで）。
塩分のない食事の終わりの後、いつもの料理はあなたにはあまりにも塩味があるように見えるかもしれません。 そして、これは消費される塩の量を減らす良い機会であり、いつもエドマメにさよならを言う。