低カロリー食のコンセプトは非常に曖昧です。 一方で、この言葉はセロリを持つキュウリを意味し、そのカロリーは一般的にはごくわずかですが、一方で炭水化物の渇きを満たす甘ささえも、バタークリームでケーキを食べることができない人です。 対照的に、低カロリー食品にはセロリ （12 kcal / 100 g）とマシュマロ（303 kcal / 100 g）が含まれます。
さらに、この問題の混乱は、高カロリー製品が消費され、痩身していることに関心を持っている生産者自身を悪化させようとしています。パッケージにカロリー含有量が示されている量に注意してください。 通常、これは100gの製品でなければならないが、しばしば鳴きたい、1回のサービングあたりのエネルギー価値を示す（そして何がサービングであるか、ラベル上の小さい印刷物を探す）。
したがって、人類の重大な喪失に可能な限り貢献することを願って、私たちはあなたにも食べることができる最も低カロリーの食べ物を提示します。
低カロリーとタンパク質
最も満足のいく食べ物は、可能な限り多くのタンパク質を含むものです。 タンパク質は長時間消化し、アミノ酸、ビタミン、ミネラルで体を豊かにし、免疫力を高め、酵素の産生に影響を与えます。後者はタンパク質から作られるためです。
低カロリータンパク質：
- 牛肉（194 kcal）と子羊（219 kcal）のカロリーが相対的に高いわけではありません。
- 家禽 - 七面鳥には鶏肉よりもはるかに多くのタンパク質が含まれており、カロリーは少ない（毎日のタンパク質要求量の33％、153kcal）。
- 魚 - 自家ジュース（96 kcal）とサケ（218 kcal）のマグロ。
- コテージチーズ5％脂肪含有量 - 145 kcal;
- 豆 - 139 kcal;
- "大豆" - 290キロカロリー。
しかし、低カロリーのタンパク質食品を摂取する際には、製品がどのように必須アミノ酸で飽和しているか、どの程度吸収されているかを示す同化係数も覚えておく必要があります。
同化の最高速度：
- 卵;
- コテージチーズ;
- 大豆タンパク質;
- トルコ;
- サケ科動物。
この低カロリーの食べ物
最も美味しい低カロリー食品：
- 果実;
- トマトジュース;
- リンゴとナシ;
- 柿、マンゴー;
- 葉っぱの緑;
- すべての種類のキャベツ;
- そば、玄米、ライ麦パスタ。