我々は飢えのストライキやダイエットで自分自身を苦しめ、最終的には、甘くてファーストフードで断食し、無駄な苦しみが十分にあることを伝えます。 しかし、誰もがあなたの精神的健康を維持し、同時に 過剰体重を 軽減する、より優しい方法で体重を減らすことができるという明るい考えを誰もが考えているわけではありません。 これを行うには、当然ながら、専門家の助けが必要です。食べる習慣を変えて、悲惨な人物をより慎重なものに置き換えてください。 体重を減らす方法を決定するのに役立つ栄養士のアドバイスを皆さんにお伝えしたいと思います。
ヒント
- 外出先でスナックをなくし、座っている間だけ食事をし、テレビ、インターネット、本、雑誌、電話などの無関係な情報に気を取られないようにします。 さもなければ、あなたは気を散らし、彩度の気持ちに気付かないので、あなたはすべきではありません。
- 普段食べているものよりも少し少なくし、昼食は最大2つの料理から成っているはずです。 料理の変化は豊かな食欲を刺激する。
- あなたは、ダイエット しないで体重を減らす 方法 を 心配しています。あなたがしなければならない場合は、ゲストがいます。 もちろん、主婦はテーブルにあるすべてのものを賞賛しないと、あなたを深く侮辱します。 分散しないために、外出する前にケフィアまたはヨーグルトを飲むことをお勧めします。 あなたの食欲は少しばかり甘えています。あなたはすべてを試しても、慎重な面を覆いすぎないでください。
- 適切に体重を減らす方法では、有能な組織の購入を手助けします。 まず、食事の後に食べ物を食べに行くので、不要なものをあきらめるのがより簡単になります。 また、リストを作成して、リストが提供していないものを買わないようにしてください。 これは体重を減らすだけでなく、お金を節約するのに役立ちます。
体重を減らすことは、視覚的にも優れた刺激となります。 あなたの理想的な体重にある冷蔵庫に写真を貼ってください。 そうでなければ、それは有名な女優、あなたのアイドルの写真になりましょう。彼の姿はあなたが目指すものに近いです。