余分な体重を持つ有名なレスラーが言うように、アニタルツェンコは、トレーニングは体重減少のすべての有効性のわずか20％ですが、それらを使用することは愚かではないでしょう。 あなたが推測しているかもしれないが、80％は バランスの取れた食事であり 、もう1つの時間です。 そして、私たちは常にAnita Lutsenkoと様々な魅力的なエクササイズを続けます。
演習の効果
Anita Lutsenkoの脂肪燃焼練習は、あなたの代謝を加速させる運動だけです。 事実は、筋肉自体がカロリーの最高の「食べる人」であり、休息状態でさえもあるということです。 したがって、脂肪燃焼ワークアウトの効果は24時間持続します。
Anita Lutsenkoとのエクササイズの複雑な目的は、体をトーンに変えて魅力的な輪郭を作り出す、筋肉の動作時間です。 ダイエットがあなたを薄くすることができれば、エクササイズだけが魅力的になります。
練習
1.ウォームアップ：
- 手で水平スイング。
- 手で縦に振る。
- 太ももの前面を伸ばして、踵を交互に尻に引きます。
- 足から足に転がる。
2.足は肩の幅に平行であり、私たちはスクワットを行い、まっすぐに伸ばし、ベンチプレスを行う。
3.私たちはダンベルの上に横たわり始め、手でロッドを引き上げます。
4.一緒に脚を伸ばし、片方の脚を水平に持ち上げます。
5.私たちはダンベルを1つだけ残し、床に置いて、右の膝を曲げます。右手のダンベル。 私たちは体を上に持ち上げ、天井のダンベルの上にさらに上がります。
6.私たちは長いジャンプを行います。
7.ロープに飛び乗る。
8.左手にエクササイズ5を行います。
すべての演習は10回行われます。 この複合施設は、3つのサークルで実施する必要があります。 Anita Lutsenko は、週に少なくとも3回このプログラムを 実行する ことを推奨し、数回のセッション後にその効果を確認します。