人間には多くの心理的な謎がある。 彼の潜在意識は、多くの秘密と未解決の事実を伴います。 そして、催眠は、すべての人格の精神の最も興味深い瞬間の一つです。 個人の潜在意識の世界と の コミュニケーション の催眠法 の有効性 は 非常に最近証明され、医学および心理療法において重要な役割を果たす。
多くの場合、催眠の影響を避けます。なぜなら、後者は人間の意識よりも無限の力を得ることができるからです。 しかし、自己催眠を研究しようとする者もいます。その技法は通常の催眠のように複雑ではありません。
自己催眠の方法は、人が自分自身をトランスの状態に自己紹介することを可能にし、必要な彼の2番目の "私"を注入する。 これらの技法は、瞑想、自己発生訓練、自己催眠と非常によく似ていることに留意すべきである。 以下では、初心者のための自己催眠、その古典的なタイプと自己催眠を学ぶ方法について詳しく説明します。
自己催眠の古典的なタイプ
- 最初は、催眠術の参加による自己催眠の研究です。 後者は、彼が欲しいときにいつでも、筋肉の弛緩の助けを借りてこの状態に達することができるトランスに参加している参加者を鼓舞する。 したがって、催眠術師は、彼が望むときに必要な潜在意識を刺激する能力があることを喚起する。
- 次の種類の古典的な自己催眠は、自閉症訓練に非常に近いものです。 人はリラクゼーション状態になってより快適に解決する必要があります。 この瞬間の脳は目を覚まさなければならないことを忘れないでください。 体はリラックスし、意識は無意識に入ります。 希望のフレーズを繰り返し始めます。
自己催眠の人気のある方法
1.自己催眠の最も一般的な方法の一つは自己催眠であるBetty Ericksonです。 この手法の著者は、研究者Milton Ericksonの妻に帰されています。 最初の方法は、人間の表現（運動感覚、聴覚、運動感覚）の3つのシステムに関するEricksonの理論に基づいています。 彼らの助けを借りて、脳は情報を受け取ります。 トランスに導入する方法は次のようになります。
- あなたのために快適な位置に座って、リラックスして、いくつかの主題に集中してください。 それに加えて、あなたの目の前であなたが目にするものを大声で説明してください。 運動を3回繰り返す。 感覚と聴覚で同じことを繰り返してください（3回の説明、現時点で聞いてから、この部屋での経験など）。 このサイクルは繰り返されなければなりません。今では、外部から受け取った気持ちを二度だけ、そして一度だけ説明する価値があります。 各チャンネルに新しいサインを追加してください。 自己催眠のこの練習は、エクササイズの2番目のサイクルで初心者に影響を与えることができます。 しばらくすると、彼の目は一緒にくっつくようになり、これはトランスになるという兆候です。
- あなたの目を閉じて、説明を大声で言わずに続けてください。 あなたがこの段階を通過するとき、あなたの手のどれがあなたにとって最も簡単かをあなたの心に決めます。 無意識の空間に浮かんで、より多くの光を想像してください。
- 手があなたの顔に触れると想像してください。 あなたはトランスに入る意識。
2.テクニックの2番目のバージョンは、自分自身の中のすべてを自分で表現し、自分自身を外側から見守る必要がある点で、最初のバージョンとは異なります。 上記スキームに従って進んでください。 そしてあなたの手であなたは本当の身体に触れなければならず、それを側面から見ることを忘れないでください。
誰もが自己催眠の技法を学ぶことができることは注目に値する。 必要な数式で潜在意識を刺激して、あなたの人生を担当することを覚えておくだけです。