大人の上でスケートをする方法と、ローラーでトリックを学ぶ方法を教えてください。

ローラーブレードを学ぶ方法に関する情報は、子供たちがスケートの購入を尋ねている親と、このスポーツを習得することを決めた大人にとって役に立ちます。どんな道路でも自由に感じることを考慮する価値のある細部はたくさんあります。

ローラースケートで何歳にスケートすることができますか？

多くの両親は、子供たちにビデオを購入し、運搬手段としてではなく、おもちゃのように扱います。ほとんどの場合、これは子供が3〜4歳のときに発生します。医者は、歩行システムがまだ完全に形成されておらず、間違った負荷が重大な結果につながる可能性があるので、幼児のためにビデオを購入することはお勧めしません。さらに、多数の落下が可能であり、危険でもある。子供にローラーを乗る方法を素早く学び、それが安全であることに興味がある場合は、6〜7年後にローラーを始める方がよいでしょう。

大人のためのビデオを学ぶことはできますか？

望むなら、各人はどんな車でも乗り物を習得することができ、たとえローラースケートのような珍しいものであっても習得できます。大人のためにスケートすることは子供よりも難しくなりますが、いくつかのレッスンと目標が達成されます。滝を避けることはできませんが、最も重要なのは、恐怖を克服することです。コーチの助けを借りれば、その結果はさらに早く得られます。

それはスケートするのに便利ですか？

ローラースケートは、エンターテインメントだけでなく、良い結果を与えるスポーツトレーニングです。ローラースケートに役立つものを知ることは興味深いでしょう：

乗車中、呼吸器系、心臓および血管は完全に訓練されています。
弾性が強くなる筋肉によって良好な荷重が得られる。スキー中には、ほぼすべての筋肉群が含まれており、シミュレータでのトレーニングセッション中に仕事に携わりにくいものも含まれます。
体重を減らしたい人は、ローラーで定期的にロールすることができ、しばらくしてから効果的な心臓訓練であるため、結果が見えるようになります。
身体のバランスと協調が発達します。
積極的に神経系の活動に影響を与えます。

スケートの仕方

ローラースケートの主な動きは「クリスマスツリー」と呼ばれています。スキー中の足の動きは、クリスマスツリーの構造に似ているはずです。片方の脚が動き、もう片方がジョギングの役目を果たします。これは重心が一方の脚から他方の脚に移動することを意味します。ローラーを適切に転がす方法を説明すると、いくつかのヒントを示す価値があります。

それは、体の筋肉が非常に緊張しているので、成功の可能性を減らすので、恐れないことが重要です。
乗車中は背もたれを平らにする必要はなく、むしろ体を少し前に傾けます。これは非常に危険な秋に背中に着陸しないために重要です。
動きの間、脚を常に半曲げに保つことが必要であり、これは減価償却にとって重要である。
移動の利便性のために、手を半屈曲状態に保つことが推奨されます。これは安全な落下のために重要です。

停止すべき別のポイント - スニーカーローラーに乗る方法。平らな面で訓練を始める。一方が他方の前にあり、足が同じ線になるように足を置く。快適なポジションを見つけることが重要です。あなたが手すりや保険の壁の近くにいるとき、あなたのかかとに立って、さまざまな方向に傾いてバランスを見つけようとします。ライディングを開始するには、ボディを前方に傾けます。ブレーキをかけるには、床に1〜2フィートのつま先を単に下げます。

どのようにローラーをロールバックするのですか？

すでにまっすぐ進むことができたら、次のステージに行き、後方への運転方法を学ぶことができます。まず、1つの動きを覚える必要があります：

足を隅に、つまり、かかとを一緒に、靴下を離れて置いてください。あなたの膝を曲げ、あなたの腕を前進させてください。
重心を前にずらし、かかとを押し、足の角度を保ちながら両側に止めを広げます。
仕事はレモンの脚を引くことです。つまり、最初に脚を育て、その後、靴下同士をつなぎ、踵同士を離します。
その後、終点からすべて逆の方向にレモンを引き、靴下を押し、重心を戻します。
"レモン"の中心に、あなたの足を広げて、スクワットする必要があります。

指示では、ローラーをロールバックする方法を学ぶ方法は、いくつかのレモンを連続して描く必要があることが示されています。

少し座って、手を前にしてジグザグを描き始めてください。左に移動するときは、最初に左折し、次に右折しなければならないことに注意してください。右に移動すると、すべてが逆に実行されます。
ジグザグとレモンを組み合わせる必要があります。重心は主脚に移動するはずです。重要なアドバイス - 四肢をあまりにも広く置く必要はありません。

ローラーの減速方法

専門家は、制動技術を習得してローラーでスケートを始めなければならないと主張する。 2つのオプションがあります。

ターン。ローラーでスケートを終え、停止する場所に近づくと、あなたは周りを回るべきです。このためには、支持脚は前進し続け、後脚は直角に配置しなければならない。結果として、かかとは一緒に結合される。
通常のブレーキ。ローラを転がして適切にブレーキをかける方法を説明すると、ほとんどのローラには、右足のかかとにある特別な装置があることに注意する価値があります。ブレーキをかけるには、右足を前方にし、回転を除いて身体を水平位置に保ちます。

ローラーでどのように回転するのですか？

路上を回ることなく通り抜けることは不可能なので、これを行う方法を学ぶことが重要です。両方の足で習得することが重要である3つの基本的な方法があります。それらのために、そのような規則があります：内側の脚が前になければならず、腰が動きの方向に展開され、肩と体がターンの中心に向くはずです。私たちはローラーを乗る方法を学ぶ方法を理解します：

「スクーター」を回す。運転中は、支持脚を前方に移動させ、身体の重さをそれに移す。ローラーは外側の端に置く必要があります。膝と足首を曲げます。外側の足で押すときは、回してください。
半光を回転させます。ターンをするには、支持脚を持ち上げて体重をそれに移し、スケートを外縁に置く。再び、あなたの膝と足首を曲げます。第2脚は脇に押し戻され、弧に沿ってそれをたどります。あなたの足がアスファルトから落ちないように注意してください。
スイングを回す。ローラーブレードを学ぶ方法を学ぶには、支持脚を持ち上げて身体の重さをそれに移すもう1ターンのターンを分解する必要があります。外側の脚を前方に置き、フットボードを自分のものと同じように横に置きます。あなたの内側の脚を押して、それが外側に平行になるようにそれを少し前方に導く。プッシュ、パラレル、反発、クロス、プッシュなど、脚の位置を交互に切り替える必要があります。

ローラーでのトリック

スリップ中、スピード、スピン、ジャンプ時に実行される多くのトリックがあります。最も一般的なトリックには、次のオプションがあります。

モノリン 。このようなローラーの駆動は列車に似ています。片方の脚を厳密に入れなければならない。障害物が通過すると、後部ローラーは前面の動きを繰り返さなければならず、それらの間に8cmを超えてはいけません。
エイト その間、脚の動きは発散し、次に交差しなければならない。
階段からの降下 。階段を落ちないようにするには、最初のステップまで走り、2番目のステップのために1フィートを正確に置く必要があります。方向はわずかに斜めに保持する必要があります。これにより、各ステップのパスの長さが長くなります。体重は背後にある脚に運ばれ、すべての車輪ではしごに触れるはずです。前脚は、はしごに後輪のみを接触させる。

どこでスケートする？

訓練のために読むためには、穴が空いていないスライドなどのように、表面が平等なプラットフォームで必要です。最初の段階でブレーキをかけるために、木々と高いパラペットがあればいいです。さらに、芝生に落ちるのはずっと柔らかいことを忘れないでください。ローラースケートに乗る方が良い場所に興味があるなら、公園や特別なエリアのトラックにアドバイスする価値があります。多くの都市では、ロードドームが建てられています。ここでは、乗ることを学ぶだけでなく、さまざまな技を実行できます。

ローラースケートの服

義務的な保護装置には、手首、膝パッド、肘パッド、ヘルメットの保護が含まれます。スポーツショップでは、臀部や尾骨にパッドが付いている保護用のショートパンツを購入できます。あなたがローラースケートに乗るものに興味があるならば、動きに何も干渉しないように、ゆるいTシャツを着る方が良いことを知っておく価値があります。高密度で軽量な生地で作られたロングショーツやパンツをお選びください。

雨の中でローラースケートに乗ることは可能ですか？

初心者は雨天で乗ることはお勧めしませんが、本当に欲しいならば、できます。濡れて滑りやすくなり、制動が妨げられるため、コーティングとの密着性がはるかに悪くなることを理解することが重要です。保護具で雨の中を滑走してください。ベアリングのパドルを通って運転した後、グリースが洗い流され、汚れがホイールに入り込むと、ホイールが止まって騒音を発する可能性があることに注意してください。家で雨が降った後、車輪を取り外し、ベアリングを取り外して乾かし、潤滑油を入れて戻します。