炭水化物は人体の主なエネルギー源です。 これらは、単にこの「建設」がエネルギー集約的であり、私たちの体内のエネルギーがグルコースの形でしか表されていないため、あらゆる細胞の構築に必要です。
確かに、すべてのメリットには、「炭水化物が過剰な体重に寄与する」という声明があります。 もちろん、私たちがどのように見えるかは、はるかに重要ですが、私たち自身の手と自分の心で、自分自身に有害な、または有用な炭水化物を作ります。
食物に有用な炭水化物を列挙しないようにしましょう。最も説得力のない評判で炭水化物について話す方がいいです。 結局のところ、炭水化物の供給源はある程度まで有用かもしれません。同じチョコレートにはマグネシウムとカリウムの両方が含まれていますが、ダイエットには歓迎されません。
不可解な炭水化物
ここでは、炭水化物含有量の食品のいくつかの品種について議論します。その有用性は、体重を減らすことによって、または体重を得ることによって疑問を呈されません。
- この穀物の玄米 、茶色または野生品種は、植物の有用物質の大部分が保存されている皮膚殻を保持しています。 玄米は多糖、ビタミンB、繊維、ミネラル、葉酸の源です。
- そば粉は、炭水化物だけでなく、タンパク質食品でもあります。 さらに、ソバは成長しており肥料を必要としないため、ほとんどの唯一の生態系の文化です。
- 豆は、一方では膵臓とインスリンの放出を改善し、他方では4時間の満腹感を与える別の炭水化物 - タンパク質製品である。
- オーツ穀粒は、必ずしもどの台所にも置かなければならない最もシンプルで最も有用なものです。 オートミールは腸を清潔にし、コレステロール、重金属を除去し、糖レベルを低下させ、胃腸の病気を改善します。 オート麦のフレークは、有用な速い炭水化物です。 もちろん、これは複雑で紛らわしい組み合わせですが、速い炭水化物（多くのメリット - 素早い朝食や軽食、おいしい、負荷がかからず速やかなもの）が必要な場合は、オートミールを選択する必要があります。 それは清められていない穀物ほど有用ではありませんが、害はありません。
炭水化物は体重を減らすのに便利ですか？
炭水化物は体重減少のために有用であり、最大の害は、何らかの目的でそれらを拒否する人々によって行われる。 炭水化物 は腸の覚醒剤です。なぜなら、純粋なタンパク質の食事療法に切り替えることによって、あなたは腸の運動性の完全な阻害に遭遇するからです。 炭水化物は、
炭水化物は脳のエネルギー源です。 あなたが体重を減らすと、すぐに辞めて精神的な仕事を拒否します。おそらくあなたの脳はエネルギーを必要とせず、炭水化物がなければCNSを待つでしょう。
結局、血中の砂糖の分泌を調節する炭水化物がある。 簡単に言えば、これはあなたが非常に長い時間食べた後に満腹感を感じることを意味し、ハンバーガーでの急激な食欲の急激な急増によって誘惑されることはありません。