誰も私たちに水を飲ませることはありませんが、私たちは渇望を消すことを忘れるために空腹よりもはるかに可能です。 結局のところ、70％の人は水で構成されています。 私たちには多量の液体がありますが、この液体は他の液体と同様に蒸発し、体から排出されます。 私たちは生理的流体を補充するだけでなく、何を置き換える必要があります。 結局のところ、消化プロセスの装いの下で私たちの体内で起こっていることは、最もクリーンなことではありません。
あなたは肌が幼児の中でどのように優しいかを見たに違いありません。 もちろん、彼らのペンはまだ洗剤に触れていない、彼らは風化していない、彼らは凍結していないが、主な理由は、彼らは多くの水を持っているということです。 そして、水のない人は、皮膚だけでなく、あらゆる器官やシステムのすべての細胞とともに老くなります。
したがって、水の上の食事は、まず意識的に水を飲む時期です。 他のすべては二次的です。
レモンと水の食事
普通の、最も頻繁に味のない水を香ばしく、興味深く、ビタミンで飽和させる簡単な方法があります。 これはレモンです。 レモンの助けを借りて、水を摂る食事は、多くの有用な物質で強化されています：
- クエン酸;
- ビタミンA、B、C、D;
- カリウム、銅;
- ペクチン;
- フルクトース。
それは、レモンと水の食事が消化の促進を促進することが証明されています。 クエン酸は、胃が食物の消化に積極的に対処するのを助け、ペクチンは腸をきれいにし、スポンジのように腐敗のすべての生成物を吸収します。 ビタミンCの豊富なビタミン成分（特に、あなたが理解するビタミンC）のために、レモンは気分を高め、記憶と 免疫を 改善するのに役立ちます。
レモン水の食事は、多くのバリエーションがあります - 原則として、誰もが個々の好みや食事からの期待に基づいて独自のスキームを作ることができます。
レモンで健康になる最も簡単な方法は、軽食の代わりに食事の間にレモンの水を1日2〜3回飲むことです。 だから、あなたは余分なカロリーを取り除き、外出先で食べると、体は積極的にクリアされます。
2番目の選択肢は、毎週の食事です。
1日目：
- 1カップの水と1/2レモン。
2日目：
- レモン汁1杯の水2カップ。
3日目、4日目、5日目、6日目、7日目：
- 毎日2本の水を飲みます。
それがあなたのためにも酸っぱい場合 - 水小さじ1杯を追加してください。 ハニー
冷たい水は消化を遅くするので、少し暖かく飲む。 最初のガラスは空腹時に朝に酔っぱらってください。
レモンダイエットは、酸度の高い胃腸疾患に罹患している人々には禁忌である。 エナメル質がクエン酸によって破壊されないように、レモン飲料を1回服用した後、きれいな水で口をすすぐことをお勧めします。
リンゴと水
体重を減らすもう一つの選択肢は、リンゴと水の食事です。 リンゴは一年中優れたビタミン源です。 悲しいかな、季節ではなく、遠くから持ってきて、今日食べられた果物よりもはるかに少ないビタミンを含んでいます。
それにもかかわらず、リンゴは ビタミンA 、C、B、ペクチン、そして87％の水分を含んでいることで有名です。 リンゴは、膵臓がインスリンの産生を回復し、正常化させるのを助け、尿酸の形成を妨げ、ギ酸の分解に寄与する。 そして、これらは痛風、リウマチ、湿疹の患者のためのよく知られた用語です。
リンゴは神経系に好影響を与え、肌、髪、爪の状態を改善し、視力も強化します。
ダイエットの最初の変種は、3日間の退院です。 毎日あなたはリンゴをいくつか食べ、水8杯を飲みます。
第2の選択肢は、1日3リンゴの食事です。 英語の有名な言葉は、毎日リンゴがあれば、医者は必要ないと言います。 食べる前にリンゴを食べる - あなたは飢えの感情を軽減するだけでなく、食べたものを消化するプロセスをスピードアップします。