体重を減らすための一般的で効果的な方法の1つは、花びらの食事です。 その名前は、ダイエットの期間に応じて、特定の数の花びらで花を作る必要があるという事実から来ています。 毎日夕方に花びらを裂きます。これはあなたが体重を減らすための一歩を踏み出したことを意味します。
基本的な食事条件
- これは、いくつかのモノダイエットで構成されています。
- どういうわけかダイエットメニューに違反することはありません。
- あなたが作った花の花弁ごとに、あなたが使用するモノダイエットの名前を書く必要があります。
- 食事、甘いもの、小麦粉、チョコレートから除外する必要があります。
- 製品の品質を監視します。
- 製品は慎重に噛むので、体はより速く満足するでしょう。
- 食事の間に、沢山の精製水を飲む。
- 部分は中程度の大きさでなければなりません。
- スナックは完全に除外されるべきである。
- 食事の原則は、タンパク質と炭水化物の日の交替です。
当初、5枚の花びらの食事がありましたが、最も人気のある選択肢は6日間設計されています。
スウェーデンのダイエット6花弁
- 1日目は魚です。 一日中、シチュー、料理、または焼くことができる魚を食べる。 魚のスープを準備することもできます。 合計：500gの製品。
- 2日目 - 野菜。 新鮮な、茹でたまたは焼いた野菜を食べる。 野菜からジュースを作ることができます。 計1,5 kg。
- 3日目 - 鶏肉。 1日中は鶏肉を食べるが、肌がなければ肉汁もできる。 合計500 gまで
- 第4日 - 穀物。 どんなお粥とカンバスも許可されています。 合計：乾燥製品200g。
- 5日目のカード。 低脂肪のコテージチーズを食べ、牛乳を飲む。 合計：500g。
- 第6日 - 果物。
新鮮なものや焼きたてのものを食べることができますし、ジュースも用意します。 計1,5 kg。
その他のオプション
最近、これらの日にもう一回、アンロードが追加されました。 このような7枚の花弁の食事には、同じ記述と1日があります。 上記のダイエットの日の後、1日1リットルのケフィアしか飲む必要のない日、つまり1日を過ごす必要があります。 したがって、結果を統合することができます。 あなたが望むなら、急速な体重減少のためにあなたの体を準備するためにもう一日休みを追加する前に、それを8つの花弁の食事に変えることができます。
禁忌には、重大な問題と消化器系疾患が含まれます。