アジア人の間では、肥満の人々に会うことは非常に困難であり、多くは、これが米に対する彼らの愛のためであると確信しています。 これは、この特定の穀物の使用に基づく特別な食事の出現に影響を与えた。 7日間の米の食事は、5-10kgを失うことができますが、それはすべて初期の体重に依存します。 食べ物を調整するだけでなく、定期的に肉体的な運動をすれば、結果はさらに印象的です。
7日間体重を減らすための米の食事の効果を得るには、右のgroatsを選ぶ必要があります。 膨大な量の有用物質が含まれているので、蒸した長い粒や玄米を選ぶことをお勧めします。 週にこれらの2種類の穀物を交互に使用することをお勧めします。
7日間の米ダイエットルール
結果を得るには、特定の推奨事項に従わなければなりません。 まず、少なくとも2リットルの水を飲むことが重要です。 第二に、7日間の減量のための米食事のメニューは、それが200gの蛋白質食品、例えば赤身肉、 海産物 、脱脂豆腐などを食べることが許される日を考慮に入れて作られる。 第三に、食事から、有害な脂肪および炭水化物が存在する食品（例えば、甘い、揚げられたものなど）を排除することが必要である。
7日間の米ダイエットメニュー
余分なポンドを失うためには、開発された食事を遵守しなければなりません。 この技法は空腹ではない、つまり空腹が感じられないようにメニューが設計されています。
1日目：
- 朝：ほんのりとした米、グリーンアップル、ライ麦パンのトースト。
- 昼食：野菜から醸造されたスープの皿、茹でた胸とお米の一枚。
- 夕食：米、蒸し野菜、大さじ1杯。 天然ヨーグルト。
第2日：
- 朝：あなたの味に米と一つの果物。
- 昼食：魚のスープの一杯、混合米のレンズ豆と混ぜたもの。
- ディナー：蒸しオムレツと大さじ1杯。 ケフィア。
3日目：
- 朝：米とバナナ。
- ランチ：最初の日と同じ。
- 夕食：野菜と低脂肪のコテージチーズからサラダの一部。
第4日目：
- 朝：米と梨のカップル。
- 昼食：スープ、肉料理、お粥、米とエンドウ豆から調理し、緑を加えることができます。
- 夕食：炊飯が必要な米と肉、大さじ1杯。 低脂肪ケフィア。
第5日：
- 朝：あなたが1杯を加えることができる米。 一杯の蜂蜜と200グラムのドライフルーツ。
- ランチ：野菜のサラダ、蒸した魚と米の一部。
- 夕食：米、蒸し野菜、低脂肪コテージチーズ。
第6日目：
- 朝：フルーツサラダ、大さじ1杯。 天然ヨーグルト。
- ランチ：米と焼き野菜。
- ディナー：グリーンピースと大さじ1杯。 低脂肪ケフィア。
第7日：
- 朝：果実の低脂肪コテージチーズの一部。
- ランチ：最初の日と同じ。
- 夕食：1杯。 低脂肪ケフィアとドライフルーツ。