前庭器は内耳にある器官であり、宇宙のバランスと方向性を担う。 非常に頻繁に、この器官の長時間の刺激は、例えば、吐き気、嘔吐、めまいなど、いわゆる「酔い病」の出現を引き起こす可能性がある。 多くの人がこの問題に悩まされています。なぜなら、通常は輸送中に運転したり、スイングに乗ることさえできないからです。これは、前庭器具を訓練する方法に関する情報が手元にあることを意味します。
どのように前庭装置を訓練するのですか？
この体の活動を正常化するためには、定期的に特別な 前庭体操を する必要があります。 毎日あなたはトレーニングのためだけに20分を与える必要があります。 めまい、吐き気、および他の運動麻痺の徴候を引き起こすことがありますが、これにより、職業を停止する必要はありません。 しばらくすると、大幅な改善に気付くでしょう。 否定的な結果を完全に取り除くためには、訓練するのに数カ月かかります。
どのように前庭装置を開発するのですか？
複合№1
- まっすぐに立って、脚を閉じ、腕を下にします。
- 傾斜の前後を向いていますが、呼吸を忘れないでください。
- その後、斜面を作って左右に曲がります。
- 複合体を左に、次に右に円運動で完成させます。
それぞれ15回運動する。
1週間半で、前庭器具のための上記の運動は、以下の練習を補わなければならない。
複合№2
- まっすぐ立って、脚の幅を肩の上に広げ、手を低くします。
- 呼吸をして、呼気の際に、手を使って左に寄り、床に達する。 その後、右の練習を繰り返します。
- あなたのベルトの上に手を置き、左右にトランクを回します。 呼吸を忘れないでください。
それぞれ10回運動する。