減量のための最も有効で有用な食事療法の1つは、果物と野菜の食事です。 驚くべきことではありませんが、これらの製品は低カロリー（ブドウ、バナナ、ジャガイモを除く）であり、長時間にわたり満腹感を与える繊維が豊富であるため、この食事は容認されやすく、飢えに苦しまないでください。 ファイバーは腸をきれいにして、すべての毒素を取り除き、仕事を改善するので、いいです。
野菜や果物の食事は体にビタミンをたくさん与え、あなたは免疫システムを強化し、あなたが気分を良く感じるかどうかすぐに気付くでしょう。 さまざまな製品を使用しようとすると、市場には多種多様なものがあり、あなたはすぐにあなたの髪、爪および皮膚の状態の変化を見るでしょう。 しかし、このニュアンスを覚えておく必要があります。果物と野菜の減量のための食事は、筋肉に必要なタンパク質が乏しいため、アクティブパワートレーニングと組み合わせることは推奨されません。
また、胃や腸に問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。そのような病気では、多量の繊維が有害である可能性があるからです。
野菜や果物を減量のために、絶食の日または長期間（1週間以上）の食物として、2つのスキームで使用することができる。 彼らが簡単に転送されるので、果物のアンロード日が最も人気があります。
一日で果物や野菜の体重を減らすには？
メニューは非常にシンプルで、料理に必要な時間は最小限で済みます
十分な水を飲むことは非常に重要です（少なくとも1.5-2リットル/日）。 砂糖を飲まずにお茶を飲んだり、まだ水を飲んだり、新鮮なジュースを食べることができます。 そのような絶食の日は1週間に1回手配するのに十分です.1日は0.5〜1.5kgの体重を簡単に失うことがあります。 そして、1ヶ月間、飢えや訓練をしなくても簡単に体重を4〜5kg減らすことができます。 このダイエットの大きな利点は、肌や髪の状態を大幅に改善し、免疫力を強化し、多数のビタミンがおかげで偉大な気分になることです。