キャベツダイエットは、キャベツ自体が非常に貴重な製品であるため、非常に効果的であると考えられています。 癌腫瘍の形成を抑制し、消化を改善し、肝臓や腎臓の病気にも有用です。 誰もが減量のためにキャベツの食事を習得することはできないと考えられています。 野菜ダイエットは最も困難なものの一つです。
しかし、その前にあきらめないでください。 このようなダイエットを退屈させないために、私たちはあなたにダイエットの2つのオプションを提供します。
キャベツダイエット：オプション1
キャベツの体重をどのように減らすことができますか？ あなたが知っているように、キャベツは非常に満足のいく製品であり、それからの様々な料理は素晴らしいです。 サラダ、ラグー、スープ、キャベツロールなど、あなたが作れないもの 幸いなことに、体重を減らす人にとっては、実際にはカロリーはありませんが、どれくらい良いのですか。 さらに、キャベツには、腸の浄化に必要なミネラル、ビタミン、および繊維の本体に必要な多くが含まれています。 そしてあなたはキャベツに疲れないように、白、ブリュッセル、ライムラビ、北京、または色の異なる品種を使用することができます。
体重減少のためのメニューキャベツダイエット：
朝食
砂糖や緑茶の入っていないコーヒー。
昼食
1杯のオリーブオイルで味付けしたニンジンとキャベツサラダ。
200グラム以下の蒸し肉を食べることもできます。
ディナー
新鮮なまたはサザークからのサラダ。
寝る前に、低脂肪ケフィアを飲んでください。
ダイエット中は、砂糖を含まない砂糖やコーヒーを無制限に飲むことができますが、塩分を消費することは禁じられています。 それは体内の水分を遅らせ、浮腫を生じる。 しかし、 果物 （ぶどうとバナナを除く）と鶏の卵の半分は1日に許可されます。
突然あなたの食欲を増やしたら、生のキャベツの葉を食べる。 それはあなたの胃を満たし、あなたはしばらくの間飢えを感じることはありません。 ダイエットは7-10日間遵守することができます。 キャベツダイエットの結果はあなたを待たせることはありません。 あなたが厳密にメニューに従っている場合、あなたは最初の体重に応じて最大10kgまで失うことがあります。
体重減少のキャベツダイエット：第2の選択肢
このオプションは、最初のものよりも一般的です。 ダイエットの主なコースはボンスープです。 ボンスープ は一日中何度でも消費されなければなりません。 彼らが空腹になったら直ぐに、スープがあった。
ボンスープのレシピ
成分：
- トマト - 6個。
- キャベツの任意の並べ替え） - 1 PC。
- スイートピーマン - 2個。
- タマネギ - 6個。
- セロリ - 1茎;
- パセリの束。
準備
無作為に野菜（バー、小穂、ストロー）を切り、野菜が完全に覆われるように水を注ぐ。 スープが沸騰した後、私たちは熱を減らし、野菜が調理されるまで放置します。 必要に応じて、好ましくは塩を含まないスパイスを加えることができます。
この魔法のスープの基礎は、パセリとセロリです、彼らは配置する必要があります！ しかし、セロリを食べることはできません。 したがって、もしあなたがスープを調理する前にそれを食べたことがないなら、そのようにしてみてください。 その後、1週間の間食べることができるかどうかを判断するために、1食分のスープの1/4を調理することをお勧めします。
メニュー7日間
1日目
- スープ;
- バナナ、スイカ、メロン以外の果物。
2日目
- スープ;
- すべての野菜はどんな形でも緑色です。
昼食には、オリーブオイルを入れたジャガイモを1杯食べることができます。
3日目
- スープ;
- ジャガイモ以外の野菜;
- バナナ以外の果物。
4日目
- スープ;
- いくつかのバナナ;
- 低脂肪乳。
5日目
スープ;- 500gの茹でたまたは焼いた肉;
- 缶詰または新鮮なトマト - 6個。
6日目
- 肉;
- 緑色の野菜。
7日目
スープ;- 玄米;
- 野菜;
- フルーツサラダ。
あなたがこのダイエットを続けられないと感じたら、ボンのスープをランチとディナーに食べてください。なぜなら、それはどんな場合でもいいからです。 筋肉量の減少を避けるために、1週間以上の食事に固執することはお勧めしません。