おそらく、多くの人がすでに、薬物治療をしない代替手段が骨軟骨症、 関節症 、脊柱側弯症、ヘルニアなどの脊柱の病気を取り除くことができるBubnovskyの方法について知っています。 今日では、ボブノフスキー博士の背骨治療の技術について話をし、複合体の基本的な演習を行います。
運動療法
翻訳における「キネティセラピー」という言葉は、文字通り、動きによる治療を意味します。 この論文であり、 Bubnoskiyの方法による背骨の治療の基礎である。 ボブノフスキー教授は、身体活動を除いた運動と骨や関節の働きにより、病気の停滞が増悪するだけであることを医師は指摘していますが、背中の負担を排除し、投薬を受け、手術に行く可能性があると話しています。
MTB
Bubnovsky博士の背骨のための体操の主要部分は、特別に開発されたMTBシミュレータで実行されます。 開発者はBubnovsky教授自身であり、痛み症候群を緩和し、深い筋肉の緊張を和らげ、関節の可動性を改善し、筋肉のけいれんを和らげるMTBの練習も行っています。 同時に、教授は自宅使用のために部分的にMTBに置き換えることができるエキスパンダーを推奨しています。
すべてのエクササイズは外来で行われ、医師の監督下で行われます。 各患者について、疾患の種類および程度に応じて、個々の複合体が発達する。 Bubnovsky教授は背骨の治療に加えて、術後リハビリテーションのための施設を運営しています。
結果
Bubnovskyの背骨の運動を行った結果、椎間板の生化学的プロセスが正常化し、血液循環およびリンパ液が活性化し、椎間板ヘルニアは消失するまで徐々に減少する。
練習
次に、脊柱のためのBubnovskyの体操のいくつかの基本的な演習について説明します。
- 私たちは床に座り、私たちの足はまっすぐで、私たちの手は床に座っています。 私たちは手を挙げて尻を歩く。
- 私たちは床から足を引き裂き、尻を歩き続けます。
- 私たちは床に座って手の上に座っています。 脚は半分曲がっている。 我々は曲がった脚を持ち上げ、それを下げて、まっすぐな脚を上げます。 私たちは第二の脚を繰り返す。 1脚20回。
- 脚は曲がっている。 左足をまっすぐにして、靴下を横に回して、靴下を自分自身に引っ張ってください。 我々は、床から左足を引き裂き、小さな連続リフトを作る。 足あたり20回行ったことがあります。
- 足をまっすぐにする。 私たちは、前回の練習と同様に、自分自身から45度で小さな昇降を行い、戻ってすぐに第2脚で同じことを開始します。 したがって、1足あたり5つのアプローチを連続して行います。
- 脚はあなたの前で曲がっています。 まっすぐ右足を上げ、同時に膝に曲げた左足を左に引き抜きます。 私たちは1足につき8回繰り返します。
- 脚は彼の前にある膝のところで曲げられ、手の上に置かれます。 あなたの足を自分自身に曲げ、できるだけ背中を床に近づけて下ろし、腕を曲げて脚を伸ばす。 我々は15回繰り返す。
- ねじれ。 我々は床に膝のところで脚を曲げた。 私たちは片手を頭の後ろ、二番目は真っすぐ下に置いています。 屈曲した脚で、頭に達し、反対側の手で膝に達する。 脚をまっすぐに伸ばし、まっすぐな脚を反対の腕に伸ばします。 1脚につき15回繰り返します。
- 私たちは背中に、頭の後ろに手を、膝を曲げて、右に回す。 私たちは背中と頭の上部を持ち上げます。 各側に15回の繰り返し。
- 私たちは床に横たわり、まっすぐ上に手を当てます。 私たちは手と足を持ち上げ、一緒に持っていきます。 私たちは20回行う。
- 私たちは自転車を作る。 私たちは床に、頭の後ろに手を、膝を曲げて寝ました。 足を90°上げ、左ひじで右膝に向け、脚をまっすぐにします。 私たちは右ひじで左膝に引っ張り、脚をまっすぐにします。 我々は15回繰り返す。