完璧な比率を持つ表彰台のモデルは、現代の女の子にとって長い間美の基準になっています。 理想的な形態を追求することが健康に影響を与える栄養士の信念さえも、若い女性のファンを愛のテーマに沿って止めないでください。 女の子は彼らのようになり、ハーモニーを達成するためにその方法を使いたい。
減量のための栄養モデル
モデルが体重を減らす方法の問題に興味がある人は、栄養に細心の注意を払う必要があります。 誰もが自分のハーモニーの秘密を持っていますが、一部のスターたちはダイエット中であることを公然と認めています。 栄養モデルは常に厳格な食事に限定されるわけではありませんが、常に正しい方法です。 これは、
- 野菜、果物、魚、肉、乳製品、タンパク質食品（魚、卵、ナッツ）のみを使用してください。
- 頻繁な食事（しかし少量で）。
- 豊富な飲み物 - 最大3リットル。 毎日水
- 朝食は当日のスタート地点に似ています。
モデルにはどのようなパラメータがありますか？
ダイエットで身体を弱体化させ、アイドルの姿に合わせようとする前に、モデルの理想的なパラメータが何であるかを知る必要があります。 一般的なサイズ - 胸、腰、腰の容積はセンチメートルで、90-60-90です。 彼らは女の子が表彰台に調和して見えるようにします。 CIS諸国では、これらのパラメータに最大5センチメートルを安全に追加することができます。ヨーロッパでは、より微妙で小さな少女が好きです。 高さは168〜185cmです。値は1センチメートルです。
最も効果的なダイエットモデル
トップモデルは絶えず体重を監視し、必要に応じてエクストラダイエットに座り、数キロとセンチメートルを取り除きます。 重要なショーの前に、表彰台スターは集中的な減量コースを練習します。あなたは最大5キロを捨てて、スポーツで体を疲れさせ、さらに5〜12時間水をあきらめます。 モデルがショーの前に体重を減らすように体重を減らしたいのであれば、多くの点で自分自身を制限する必要があります。 これらの急行ダイエットは最も効果的ですが、経験が豊富です。
ビクトリアシークレットのダイエットモデル
今日、よく知られている女性のランジェリー会社Victoria's Secretのファッションモデルのファッション制度は非常に人気があります。 女の子は、下着を宣伝し、理想的な人物を誇ることができます。 ショーの前にビクトリアシークレットのタンパク質ダイエットモデルは13と評価されていますか？ あなたの希望に応じて前の週のメニューに入った製品を食べなければなりません。 1日のメニューダイエット（どこでも緑茶を話している）：
1日目：
- 朝食：無糖茶またはコーヒー;
- ランチ：トマト、2つのゆで卵。
- 夕食：鶏肉や牛肉、ほうれん草をゆでた。
2日目：
- 朝食：トーストとコーヒー。
- ランチ：トマト、子牛、野菜サラダ。
- ディナー：ジャガイモのないスープ。
3日目：
- 朝食：紅茶/コーヒー、トースト。
- 昼食：サラダグリーン、ゆで牛肉または鶏肉。
- 夕食：サラダ、2枚の卵、2枚のハム。
第4日：
- 朝食：紅茶/コーヒー、トースト。
- ランチ：卵、ニンジン、ハードチーズ3枚。
- ディナー：フルーツサラダ、ヨーグルト付き。
5日目：
- 朝食：紅茶、ニンジン（レモン汁で味付け）。
- ランチ：トマト、魚。
- ディナー：グリーンサラダ、ビーフ。
第6日：
- 朝食：トーストとコーヒー。
- ランチ：レタスなしサラダ、サラダ。
- 夕食：ビーフ、サラダ。
日セブン：
- 朝食：お茶。
- ランチ：牛肉、サラダ。
- ディナー：フルーツ。
ダイエットトップモデル3日間
3日間の 非常に厳しい 食事 があります。その中には、卵料理（朝食用）、緑茶（昼食、早期夕食）などがあります。 食べ物は2〜3時間ごとに分数です。 モデルの3日間の食事は、より多様なことができますが、消費カロリーに制限があります（1日あたり1000）より人間的なメニューオプション：
- 午前中に、柔らかいゆで卵2個または低脂肪肉50グラムを少量のバター、紅茶（お湯で置き換えることができる）で食べるパン（1個）を食べる。
- ランチはお茶です。
- 午後には、100グラムの魚や低脂肪の肉、300グラムのレタスにマメ科植物のホウレンソウ、ホウレンソウ、フルーツの果実を含まない果物を入れます。
- スナック - お茶。
- 夕方のレセプション - 300グラムの野菜のパン、紅茶。
- 寝る前に、お茶。
7日間のダイエット
ダイエットがバランスが取れていれば、穏やかで、体によって容認されやすくなります。 一番良い選択は、1週間以内に特定のメニューに固執することです。 かなり厳しい食生活は、7日間の製品の数が少ないことから成っています。
- 朝は、ショウガと1杯のティーまたはコーヒーを1杯。 ハニー
- 昼食には、緑のチキンスープ250-300 mlまたはチーズ（50 g）とトマト（オプション：2個の茹でた卵と半分のグレープフルーツ、フルーツサラダ、100グラムのコテージチーズ、2個のリンゴ）を入れてください。
- この食事の夜間のレセプションは提供されていません。 飢えに耐える力がなければ、暖かいキャベツのスープで噛み切れます。
多くの忍耐力と強さは、マネキンの姿を持たせるために適用する必要があります。 カバーからの美しさはみんなが欲しいと思っていますが、体重を減らす方法についての情報を探す前に、あなた自身のために決定する必要があります。あなたはそのような犠牲を払う準備ができていますか？ ダイエットは健康影響が異なり、逆の結果につながる可能性があります。 体重を減らすための最も正しい方法 - 適切な栄養を 守り、高カロリーや有害な食物を完全に放棄することは、過食にならない。