自分の体重を矯正することは、健康的な食事に切り替えて身体活動を増やすには十分だが、このプロセスをスピードアップしたい人は、減量のために体重減少の日をさまざまなオプションで使用することは秘密ではありません。 過剰体重 に苦しんでいない人にとっては、体を消化管の器官に過度のストレスから解放すると同時にそれを浄化することが時折役立つ。
断食日を作る方法？
まず第一に、私は荷降ろしは飢えのストライキではないと言わなければならない。 あなたの健康に重大な打撃を与えることは、同じ水やキャベツの葉にそのような日を配置することができます。 それは絶対に食べることが必要です、そのようなダイエットのカロリーの内容は、通常よりもはるかに低い必要があります、約半分。 そのような時代には、重要なことを計画する必要はありません。それは、道徳的および肉体的な強さの重要な復帰を必要とします。 理想的な日は休みです。仕事に行く必要がなく、気持ちの良いことをすることができます。
あなた自身のために、あなたの好みや体の特徴を考える価値はありますが、これは甘い恋人が一日中ケーキやお菓子を食べることを意味するものではありません。 高炭水化物の食べ物と普通の日は、最低でも、そのように、さらにはそれ以上で消費されるべきです。 タンパク質と酪農が優先され、炭水化物は穀類や野菜が豊富な複合体で歓迎されます。 もちろん、果実や果物の有用で効果的な排出日です。
ベストアンロード日数
ケフィアは身体を降ろして体を浄化するために作られたものです。 牛乳はまったく同化されておらず、ヨーグルトは飢えを十分に満たし、腸の微生物叢を回復させるだけでなく、この欠乏を克服しています。 それはしばしばそばと組み合わせて、冷菜野菜スープとカクテルを基本にしています。 ケフィアは副作用のない天然抗生物質で、血液中のコレステロール値を低下させ、消化を改善し、腐敗生成物、塩、放射性核種、重金属を体内から除去します。 この点で、ほとんどすべての乳製品は、発酵した焼きミルク、凝乳、ヨーグルト、コテージチーズです。 満腹のための最後は肉に匹敵する。 主なものは、コテージチーズではなく、コテージチーズではなく、砂糖を使わない純粋なコテージチーズですが、ドライフルーツやベリーを加えることができます。
体をきれいにするための非常に良い荷降ろしの日は、リンゴに整理することができます。 これらのフルーツを食べるために一日中、医師はA型肝炎を勧めます - 治療中何回か。 リンゴは、新鮮で焼いても、オーブンや電子レンジで蜂蜜で焼くことができます。 夏には、地元の市場が自家製の果物や野菜でいっぱいになると、神は身体の手配を手配するよう命じました。 トマト、クマ、ブルーベリー、キャベツ、ピーマン、タマネギ、ニンジンなどから、野菜スープを水で調理し、サラダを作ったり、マヨネーズやその他のソースを植物油で満たしたりできます。
ラズベリー、イチゴ、カラント、グースベリー、梨、桃などを食べる一日中、ビタミンが飽和して体を甘やかすことができ、余分なキログラムを取り除くことができます。