あなたはサイコフ博士の食事を知っていますか？ そしてLarissa Dolinaの食事？ これは体重を減らす同じシステムです。 これはサイコフ博士が創作し、有名な歌手に普及しました。有名なシンガーは、20年以上前にはるかに若くて魅力的に見えます。
サイコフと彼の食事
誰もが私たちの時間に、食べ物が利用可能ではなく、豊富に利用可能であると主張するだろうが、肥満の問題は特に深刻である。 肥満の人々は純粋に外的な問題であると認識していますが、身体だけでなく内臓も肥満の影響を受け、心血管系や胃腸管の負荷が大幅に増加し、その結果、 。 結果として、多くの慢性疾患が発症し、肥満症が現実の問題であるように見える。
サイコブ博士は、現在最も人気があり効果的な食事の一つです。 本質的には、それは動物性脂肪の制限された食事であり、それは2つのサイクル、すなわち、最初の7日間の食事、次いで7日間の休息、およびその後の7日間の食事を経る。 この場合、自分自身をこれに限定することはできませんが、希望の体重に達するまで、食事と通常のサイクルを交互に続けます。 ダイエットは、活動が活発になったり、強い運動をしている時にはお勧めできません。
ダイエットSaikovaのルールは厳格で、最適な結果を得るためにはそれを観察することをお勧めします：
- 1日6回、8,10,12,14,16、および18時間の食事のみ。
- 毎日浣腸をしたり、自然な下剤をとったりします。
- 食事の前に、ハーブ（1杯のセントジョンズワート、カレンデュラ、カモミール）を1杯飲んでください。
- 液体は、ハーブを数えずに、1日当たり0.5水までの限られた範囲に取るべきである。
さらに、システムには毎日のメニューが付いていますが、これは厳密に守らなければなりません。
サイコフの食事：メニュー
毎日、指定された時間に6つのレセプションに分割する必要がある製品の数が与えられます：
- 1日 。 塩無しのジャガイモ（400g）とケフィア1％脂肪2カップ。
- 2日 。 ケフィア2％、脂肪1％、脂肪なしコテージ400g。
- 3日 。 ケフィア2％、脂肪1％、フルーツ400g（バナナ、ブドウは除く）。
- 4日 。 500mlのケフィア1％脂肪分およびゆでた鶏の胸肉（400g）;
- 5日 。 ケフィア2％、脂肪1％、フルーツ400g（バナナ、ブドウは除く）。
- 6日 （荷降ろし） - ガスのない水だけ1.5リットル;
- 7日 。 400gの果物と2カップのケフィア1％脂肪。
ダイエットメニューは脂肪の厳しい制限を規定しており、食品に油を加えることはできません。