ロシアの有名な俳優、脚本家、監督、プロデューサー、アレクサンダー・ストリヨフ（Alexander Strizhenov）が40年ぶりに復活しました。 人気のあるアーティストの体重は140kgに達し、これは彼の美しい妻、女優、テレビ出演者のキャサリン・ストリヨフを大いに悩ませました。
俳優は、十分に迅速に実施する決定を下し、短時間で30kg以上を取り除くことができました。 その後、急速な体重減少の場合と同様に、達成された結果を失うことなく、新しい記録に達した。最終的にStrizhenovは45kgを失った。 俳優はそんなに変わって、彼の友人や友人は彼をほとんど認識しませんでした。 新しいイメージの俳優を見て、通常のワイドセーターの代わりに厳密なスーツで、誰もがAlexander Strizhenovが体重を失ったのか疑問に思うようになりました。
どのくらい薄いStrizhenov - 2回の試行
アレクサンダーは、体重を減らすための最初の試みを行い、枢機卿の措置を適用することを決定したが、空腹の方法の一つを経験した。 ミネラルウォーターを断食することで、3週間で15kgを取り除くことができましたが、この方法は健康的で栄養学的に正当な方法であるとは言えません。 空腹の食事の欠点は、体にかかるストレスやショックなどの要因であり、その結果、断食時に失われる体重はすぐに戻ってきます。
2番目のサンプルStrizhenovaは、健康的な栄養と身体活動の増加に基づいて、より効果的で効果的でした。 余分な体重の問題に対するこのアプローチは、正当化され、期待を上回った - アレクサンダーStrizhenovは体重を減らし、若く見え、スタイリッシュなファッショナブルな衣装のためにイメージとワイドな全体像を変更しました。
Alexander Strizhenovの食事
栄養士は、胃の容積を減らし、食物摂取量の一部を減らすことを目的としていた退院時から体重を減らすことを俳優に勧めました。 体重減少の第1段階には、週に2回の断食日が含まれていました.1つはリンゴ、1つはケフィアでした。 このアプローチは、俳優の配給と食事の完全な変化の準備の基礎となりました。
次のステップは、食事を調整し、Strizhenovのための最良の食事を選ぶことでした。 まず、ソーセージ製品、脂肪肉、お菓子、デザート、炭酸飲料、バナナ、ぶどうが俳優の食生活から消えた。 Strizhenov食は、日本の痩身芸者のシステムに基づいており、魚介類や野菜が好まれる。
ダイエットの変更に加えて、Alexander Strizhenovは過剰体重に効果的に対処するのに役立ついくつかのトリックを使用しました。
- 食事の半時間前に、俳優はレモンジュースで軽く温めた水を飲んだ。 このメソッドは過食を取り除くのに役立ち、1回限りの部分を減らします。
- 各食後30分に、Strizhenovは グレープフルーツ を1食摂取した。 グレープフルーツは負のカロリーと呼ばれるユニークな性質を持っているので、このアプローチは体が余分なカロリーを燃やすことを可能にします。 つまり、この果実の加工は、体内に入るよりはるかに多くのカロリーが消費されます。
- ダイエットで最も満足できるのは朝食、午前の赤身ハム、ゆで卵、低カロリーチーズ、ヨーグルト、オートミール、コーヒー、野菜メニュー - 茹でたか焼いたジャガイモ、米、新鮮な野菜のサラダが好ましいです。
- アレクサンダーは炭水化物の使用を最小限に抑え、
16時以降、彼は専らタンパク質製品を取った。 この側面は、夕方の膵臓の減速によるものです。 夕食では、俳優は蒸した、茹でた赤身の肉（チキンフィレ、牛肉）、または低脂肪の魚を食べました。 - 一日中、俳優は食欲を大幅に減らす多くの水を飲みました。レモン、オレンジ、ミントの葉、バニラを水に加えることができます。
- クッキングには秘密があります。その塩は料理に直接含まれており、調理プロセスではなく、塩分の摂取量を減らすことができます。
プールで泳ぎに積極的に取り組んでいるこのようなダイエットを使って、アレクサンダー・ストリョフノフはすぐに順番に自分を入れました。彼のファンはとても満足しています。