セレン と亜鉛 - あなたは確かに、しばしば薬局でこの2つの微量元素を1つのパッケージで満たしていました。 彼らは、両方の要素が抗酸化物質として働くという事実によって結合されています。危険なラジカルの形成や健康な細胞への付着を防ぎ、酸化プロセス（つまり、老化）からプロテクトします。 セレンが酵素に含まれている場合、亜鉛は全ての酵素過程に関与する。
しかし、問題は、セレンと亜鉛を含む製品を見つけることがますます困難になっているという事実にあります。なぜなら、それらの存在は、成長方法ほど植物の培養に依存しないからです。 そのため、すべての表データは実際には非常に近似しています。
亜鉛
亜鉛とセレンが豊富な製品のリスト、我々は亜鉛で始まります。 面白いのは、亜鉛がなければ、味と香りがなく、外皮の美しさである肌、髪と爪にも払うことができます。
亜鉛を含む製品：
- 牛肉と鶏の肝臓;
- ピーナッツ;
- 牛肉;
- 加工チーズ;
- シダーナッツ;
- エンドウ豆;
- そば;
- オートミール;
- 大麦;
- 豆。
セレン
亜鉛とセレンを含む製品のリストを続ける前に、セレンが子孫にDNAを移すのに決定的な役割を果たすことをすべての女性に警告し、妊娠中の食事の欠乏は赤ちゃんの突然の死につながる可能性があります。
セレンを含む製品：
- キノコ;
- 小麦;
- カボチャとヒマワリの種;
- 海魚;
- 肝臓、腎臓、心臓;
- 卵;
- シーフード;
- ふすま;
- ビール酵母;
- トウモロコシ
セレンも亜鉛も体内に蓄積しないので、過剰摂取を恐れる必要はありません。 しかし、私のことを信じていますが、医師は自社の製品では実際には少なくて済むため、これらの物質を分類する可能性を認めていません。 植物製品中の微量成分の含量は、土壌に依存するので特に低い。 しかし、赤身をシーフードと動物の繁殖物で満たすためには、これは本当の目標です。