複雑な栄養法を覚えたり、カロリー摂取量を計算するのが面倒すぎる人たちのために、3つの製品の食事は簡単に作成されます。 ここではすべてが非常にシンプルです - あなたは3つの製品だけを食べることが許されています。これはかなり簡単です：オートミール、リンゴ、コテージチーズです。 このような食事が体重を減らすだけでなく、健康にも安全であることを疑うには、必ずしも必要ではありません。結局のところ、それは控えめだがバランスの取れた食事を提供します。 ダイエット "3つの製品"は、体を傷つけることなく、調和を見つけるでしょう！
体に利益をもたらす体重を減らしたい、そして3つの製品の食事療法 - これがあなたが必要とするものです。 この手法の有効性と有用性は疑いありません。
ダイエット "3つの製品"
このダイエットは、すぐに数ポンド余分なものを取り除くのに最適で、わずか1週間（最大10日間）持続します。 2週間後に結果を統合するには、コースを繰り返す必要があります。 ダイエット後、結果を維持するために必要な条件であるため、適切な栄養の規則に従わなければなりません。
3つの製品のダイエットには、メニューを厳守する必要があります。
- 朝食 ：オートミールのお粥の一部とリンゴのカップル。
- 昼食 ：蜂蜜のスプーン、コテージチーズの半分のカップとリンゴのカップルとオートミールの一部。
- 夕食 ：コテージチーズ半カップ、中型リンゴ3枚
飢えていない飢えのために毎日、新鮮な野菜で軽食を食べることができます。 水とハーブティーは無制限に飲むことができますが、食後1時間以内に飲むことはできません。
これは最も正確で調和の取れた選択肢です。 ダイエットが退屈しないように、時々粥に牛乳1.5％を加え、異なる種類のリンゴとコテージチーズを購入し、構造が異なります。
3段階の食事
3つの製品の一般的な食事オプションは、より複雑ですが、非常に効果的です。 その
- コテージチーズの3パケットまたは1リットルの1％ケフィア;
- 3〜4皿のオーツミールを水の上にスプーンフルの蜂蜜と一緒に入れる。
- リンゴ1日当たり1kg（約5枚）。
この方法に基づいて、3日間の食事があり、短縮版ではこれが繰り返されます。 これらのシステムのそれぞれは、あなたの胃腸管全体をクリアすることができ、代謝を正常化し、筋肉や水によるものではなく、脂肪による体重減少を可能にする繊維で体を豊かにします。