カボチャのおいしいサラダは人と人の両方を守る人にとって最良の選択です。 かぼちゃは非常においしく健康的なので、「オンデューティ」のジャガイモの代わりに家族の食生活に真剣に取り入れることができます。 このオレンジ色の "太陽"は他の野菜よりも多くの鉄を含んでいるため、パンプキンサラダは体重を減らし免疫力を回復させるのに理想的ですが、デトックスプログラムでは欠かせないものです：血液中のコレステロールを下げ、毒素と "余分な"
セロリとカボチャのサラダ
成分：
- カボチャ;
- セロリ;
- ニンジン（意志で追加することができます）;
- リンゴ;
- 蜂蜜 - 1大さじ。 スプーン;
- リンゴサイダー酢 - 1大さじ。 スプーン（ジュース1/2レモンと交換可能）。
- すべての精製されていない油 - 1大さじ。 スプーン;
- どんな皮をむいた種子、 ナッツ 、発芽した穀物でも味わえます。
準備
燃料補給のためのすべての材料を混ぜ、野菜を焼く、ドレッシングと組み合わせる。 種子、ナッツ、発芽穀物を振りかける
減量のためのcourgettesとカボチャのサラダ
成分：
- ホウレンソウおよびルッコラ - 全量300g;
- カボチャ - 100g;
- ズッキーニ - 100g;
- トマト - 1個。
- ビート - 1 pc。
- オリーブオイル - 揚げ物用。
- 調味料の塩;
- レモン - ¼個
準備
カボチャとズッキーニを約1〜3cm角の立方体に切り、カボチャが柔らかくなるまで中火（4〜6）で鍋に揚げる。 トマトとビートを可能な限り薄く切る。 かぼちゃと ズッキーニ をチーズクロスまたはコランダに投げて石油ガラスを作る。
ボウルにすべての成分を混ぜる。 必要に応じて、レモンを絞ってください。
チキンフィレット付きのカボチャサラダ
成分：
- カボチャ - 250g;
- チキンフィレ - 150g;
- タマネギ - 1個。
- リンゴ - 2個;
- ブドウ - 10~12ベリー;
- パセリ - 必要ならば、装飾のために;
- オリーブオイル - 給油のために、ほとんど、
- 調味料用の塩と砂糖。
準備
チキンフィレットを茹でる。 細かくタマネギをチョップし、2分間沸騰した沸騰水を注ぎます（それ以上はありません）。 水をマージする。 カボチャ、フィレ、リンゴを切り、タマネギと混ぜる。 サラダにブドウを加えなさい。
塩とミックス。 少しの砂糖を加えて混ぜる。 少量のオリーブオイルを注ぎ、混ぜる。 味が均一になるように、各スパイスを加えた後に混合することが非常に重要です。
パセリでサラダを飾り、フルーツとカボチャのサラダをテーブルに添えてください。