栄養士は、スムージーが人物や健康にとって最も有益な飲み物であることを認識しています。 ミキサーでそれらを調理することは非常に簡単で、ほんの数秒です。 スムージー - 優れたスナック、そして彼らは食事を置き換えることができます。 彼らは有用な物質で身体を飽和させる。
減量のための野菜スムージー
サラダや野菜スープの素晴らしい代替品。 熱処理がないため、最大の利益が残ります。
ビートルートのスムージー
成分：
- ビート - 1 pc。
- セロリの茎 - 2個。
- ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
- キュウリ - 1個;
- ニンジン2匹。
準備
野菜を小片に切り、ミキサーで挽いてください。
体重減少のためのミキサーのニンジンの野菜スムージーのレシピ
成分：
- ニンジン - 4個。
- アボカド - 0.5個。
- ウコン - 氷1杯;
- 水と蜂蜜を味わう。
準備
にんじんは小さなものに切り刻まれています。 カットとアボカド。 すべてのものをミキサーに入れ、水を加えてニンジン、ウコン、ハチミツを覆います。 全ての均等物は均質である。
オートミールでスリミングするためのレシピ
これらの飲み物は、長い間飢えを取り除くための朝食に理想的です。
クランベリーのスムージー
成分：
- オートミール - 3大さじ。 スプーン;
- 水 - 6大さじ スプーン;
- バナナ - 2個;
- クランベリー - 2握り;
- 蜂蜜 - 2 tsp;
- ヨーグルト - 1大さじ
準備
Krupuは水で満たし、しばらく放置する。 ブレンダーをミキサーで混ぜて、他の成分を加えます。
キウイとスムージー
成分：
- キウイフルーツ - 3個入り
- オートミール - 1,5 tbsp。 スプーン;
- 水 - 3大さじ。 スプーン;
- ヨーグルト--0.5大さじ
準備
果物はミキサーを切り、前もって水に浸したオートミールを加える。
果物の減量のためのスムージースリミングのレシピ
彼らは甘い味のためにそのような飲み物を愛する。 あなたは、さまざまな果物からそれらを調理することができます、最も重要なのは、あらかじめタイトな皮を取り除くことです。
バナナスムージー
成分：
- kefir - 2アイテム。
- バナナ - 2個;
- シナモン。
準備
ミキサーを使用して、バナナをピューレに変え、 ケフィア を加えてよく混ぜる必要があります。 シナモンのピンチでトップ。
スイカスムージー
成分：
- スイカのパルプ - 200g;
- 小麦胚芽 - 2大さじ。
準備
穀物はコーヒーグラインダーにあらかじめ粉砕し、スイカと組み合わせてミキサーで泡立てます。
スリミングミキサーのためのスムージーミックスのレシピ
果物、野菜、その他の食材を適切に組み合わせる方法が分かっているなら、非常に美味しくて便利なオプションが得られます。
爽やかなスムージー
成分：
- 白キャベツ200g;
- 洋ナシ2個入り。
- ホウレンソウ - 1200g;
- 海ケール - 大さじ2。 スプーン;
- キウイフルーツ - 2個。
- 低脂肪クリーム - 4 tbsp。 スプーン;
- 水 - 大さじ2。
準備
キウイと梨をきれいにし、キャベツと一緒に切る。 ミキサーを使用して、準備された食べ物をお粥に切ります。 その後、そこに他の成分を入れ、1分間混合する。
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