当初、ヨガは自己知識の手段として使われていましたが、現代世界では忘れられていましたが、ほとんどのフィットネスクラブはヨガをスポーツと見なし、体力を維持する手段としてのみ使用しています。 そのため、現代のヨガは数多く存在します（カルマヨガなど）から、新しい時代に発明されたもの（パワーヨガなど）があります。 どのタイプのヨガが存在するかを詳しく見てみましょう。
どのような種類のヨガがあり、その違いは何ですか？
ラージャヨガ（意識のコントロール）、カルマヨガ（無私サービス）、バクティヨガ（高い "私"）とジュナナヨガの4つの方向しか与えられていなかったと信じるのは、自己知識）。 他のすべての品種が出たのは彼らからのものでした。 最近の練習の中には、これらの古代型のヨガの名前が付いていても、共通点はほとんどなく、肉体的な完璧さに焦点を当て、道徳的、スピリチュアル、哲学的側面は除いていることに注意してください。 したがって、ヨガの種類から選択する方法を検討し、提案された練習があなたの体力のレベルと一致するかどうか、トレーニングシステムだけを見てください。
今日は20種類以上のヨガがあり、最も一般的なものは次のとおりです：
- 最初の段階であったRaja Yogaの不可欠な部分であるHatha Yogaは、初心者のために最もアクセス可能であったため、他のものよりも前にアメリカとヨーロッパで知られていました。 ハタヨガは様々なタイプの呼吸と特別なエクササイズ、すなわちアサナを組み合わせています。 クラスの目標は物理的な完成を達成することです。
- タントラヨガ - 男性と女性の原則を持つ世界の二元性を実現することを目指しています。 この練習は身体と精神の調和を達成するために人間の基本的な本能を使うことを教えてくれます。
- ラヤ・ヨガは、自分自身と宇宙の両方のバイオリズムの知識を目指しています。 この知識は、ハーモニーを達成し、病気を防ぐことを可能にします。その多くは、バイオリズムの侵害によって引き起こされます。
- クンダリーニヨガ はまた、ラージャヨガの不可欠な部分です。 その目標は、身体を通して自由なエネルギーの流れを提供するために、すべての主要な人間のチャクラを開くことです。 しかし、この結果を達成するためには、深刻な努力が必要であり、トレーニングは各アサナの長期間の保持を意味します。
- アシュタンガヨガ - これは古典的なヨガの姿勢を使ったエアロビクスのようなものです。 その特異性は、身体の位置の迅速かつリズミカルな変化から成り立ち、良好な身体的準備が必要です。
- アイアンガーヨガは、さまざまな体力の人々が使用するために作成された体操のシステムです。 1つのアサナから別のアサナへの移行はスムーズに行われ、椅子、ベルト、ブロックなどのサポートも使用できます。
- Bikramヨガ - このシステムの練習は、筋肉の強化と体重に対する闘いを目標にしています。 クラスは40.5℃の温度で90分間保持されます。これは誰にも適していないため、トレーニングを開始する前に、健康状態がそのような負荷に耐えられるかどうかを確認する必要があります。
- パワーヨガ（パワーヨガ） - アシュタンガヨガのエクササイズを使用しますが、それとは異なり、アサナは厳密な順序で実行されるのではなく効率が低下します。 筋肉の不均衡を平らにしたい人に最適です。
- Viniyoga - ヨガ - 治療効果を提供するために適応されている、それは、アサナのパフォーマンスを矯正しないことが重要ですが、演習からの感覚。 あなたが物理的な外傷の影響を取り除く必要があり、あなたがヨガのタイプから選択する方法を知らない場合、ヨガヨガはあなたの目的に最適です。
- Sivananda Yogaは、適切な呼吸とasanasの実行だけでなく、リラクゼーション、瞑想、菜食主義の遵守の方法をも意味するhathaヨガの品種の1つです。
- Kripalu-yogaは3つのステップからなる別の種類のhatha yogaです。 ここで強調されているのは、他者にとっても自分自身にとっても、愛についてです。
- Yantra Yoga - 宇宙、チャクラ、または他のエネルギープロセスの幾何学的表現に心を集中させることです。
この体操の多くの品種がありますが、フィットネスヨガは非常に人気があります。本物のヨガは体を改善することを目的としているため、共通のものはありません。 徐々に、人気はすべてのasanasがヌードで実行されるいわゆる "裸のヨガ"によって得られます。 多くの場合、この方向性は男性に大きな関心を持ち、人類の美しい半分はそのような開放性に恥ずかしいです。 しかし、どのような種類のヨガを選んだらでも、あなたは自分で頑張らなければなりません。あなたはこの準備が必要です。