多くの人々が便秘に苦しんでいますが、話題はかなり繊細であるため、誰もが認めることはできません。 胃の重篤さと痛みを取り除くには、下剤を食事に含めることをお勧めします。 このおかげで、椅子の問題を忘れるために薬を飲む必要はありません。
どのような食品が下剤ですか？
便秘の主な原因には、腸の蠕動の問題があります。 この問題に対処するには、アクティブなライフスタイルを導き、食事を調整することをお勧めします。
天然下剤は以下を含む：
- ブラン 。 これらの製品の組成は、粗い繊維を含み、便秘に対処するのに役立ちます。 ふすまは薬局で拾うことができ、沸騰した水で煮沸してから摂取することができます。
- カボチャ 。 下剤は、生の野菜であり、料理はそのベースで調理されています。
- プルーン 。 この製品をベースにして、様々な飲み物を用意することができます。また、沸かした生のままで使用することもできます。 便秘のリスクを減らすために、プルーンを多くのレシピに含めることができます。
- オートミール この天然の下剤は非常に優しく作用します。 穀物から、お粥、 ゼリーまたはスープを調理することができます。
- ピー 便秘のドライピースを取り除くのを手伝ってください。ドライピースは粉に粉砕され、1日1回摂取する必要があります。
- 亜麻の種子 。 少量で、この製品は様々なサラダに加えることができます。 注入することもできます。このためには、沸騰した水で5時間シードを注入する必要があります。
- タマネギ 。 野菜の緩下剤効果はどんな形でもあります。 それは、慢性的な便秘であっても、食物をより速く吸収し、状態を改善するのに役立ちます。
- ビーツ 。 この野菜はどのような形でも食べられるべきです。 便秘が長期間続くと、根菜の煎じ薬からも浣腸を使用することができます。
- 果物 。 例えば、イチジクやドライアプリコットなどの乾燥した果物も有用である。
減量のための下剤製品からのレシピ
便秘を取り除くだけでなく、腐敗した製品のボディを清潔にする効果的な手段はサラダ「ダニ」です。 それを調理することは非常に簡単です、この目的のためには、ビート、ニンジン、キャベツ、セロリ、カブを大きなおろし器に火を付ける必要があります。 そのようなサラダを満たすことはお勧めしません。
下剤として作用する製品には、キュウリのピクルスを指し、調味料および香辛料を使用せずに調製されるだけである。 必要な効果は、少なくとも1ヶ月のキュウリである塩水である。 パルプを含む野菜ジュースは、サトウダイコン、ニンジン、セロリなどの下剤効果を有する。
民間療法でも、便秘を取り除くのに役立つレシピがあります。 ミックス大さじ1。 一杯の蜂蜜と一杯の水。 得られた飲み物は断食におすすめです。
乳製品を1日だけ飲むことも有益です。
それとは別に、スピルリナについては言いたいことがあります - 海草は、下剤効果があります。 この製品は代謝を改善し、古い腐敗製品からの腸を清潔にし、
重要なルール
便秘を取り除くためには、特定の規則に従うことが非常に重要です。
- 毎日それはきれいな水をたくさん飲む必要があります、最小量は1.5リットルです。 この冊には、紅茶、ジュース、その他の飲み物は含まれていません。
- 食べ物は非常に慎重に噛まなければなりません。
- この飲み物は食べ物を消化し便通を刺激するのに役立ちますので、コーヒーを飲むことをお勧めします。
- 料理には、腸の運動を改善するので、様々なスパイスを使用します。