モッツァレラチーズは、最も繊細で好きなチーズのひとつで、多機能で、ピザや他の料理にも適しています。 この記事では、モッツァレラチーズの カロリー量 と、体重を減らす際に安全に使用できるかどうかについて学びます。
モッツァレラチーズのカロリー
他のタイプのチーズと比較して、モッツァレラは100gあたり280kcalという比較的低いカロリー量を有しています。タンパク質27.5g、脂肪17.1g、炭水化物3.1gです。 他の品種よりも多少脂肪含有量が低いため、この製品はチーズの軽い種類の1つと呼ぶことができます。
しかし、これはあなたが毎日頭の上で食べることができるという意味ではありません。 それでも脂肪17グラム - これは痩身の人の食事のためにたくさんあるので、あなたはモッツァレラを使用することができますが、限られた量 - 1日2-3スライスで十分です。 これは、朝食や軽食のための優れた選択肢であり、体重を減らすためにも非常に便利な野菜スナックに加えて、優れたものです。
モッツァレラチーズの有用な特性
モッツァレラは、すべての乳製品と同様に、ビタミンPP、K、A、B1、B2、B5、B6、B9およびB12の優れた栄養源です。 さらに、組成物は、銅、鉄、セレン、カルシウム、マグネシウム、 カリウム 、リンおよびナトリウムを含む。 このような豊富な有用成分のおかげで、モッツァレラチーズは免疫力と神経系の強化に役立ちます。
大量のビタミンBは、髪、肌、爪の健康を改善できる理想的な美容製品です。 さらに、大量のタンパク質もこのような目標に寄与し、特にスポーツと並行して筋肉を強化するのにも役立つ。 医師は、赤ちゃんの正常な状態および健康な子宮内発育を維持するために、妊娠中にチーズを食べることを推奨しています。