ケフィアの 荷降ろし日 は、体重を減らす多くの人々に非常に人気があります。 彼らは実行が簡単で非常に効果的です。 このような荷降ろしの日の1つでは、最大1.5 kgを失う可能性があります。 そして、あなたが定期的に（7-10日で1-2回）それらを過ごすならば、あなたは無限の食事で体を軽くすることなく簡単に理想的な体重を維持することができます。
kefirを使用して日を降ろすための多くのオプションがあります：それは1日のモノダイエットであり、ケフィアと様々な食物の組み合わせです。 それらのいくつかを考えてみましょう。
ケフィア退去日
オプション：
- 最も簡単な方法は1.5リットルのケフィアをとることです、脂肪含有量は2.5％以上ではなく、5〜6回のレセプションでそれを飲むと、ビフィズスフェアとノーマルを交互に行うことができます。
- ケフィア（ふすま） - 1リットルのケフィア（2.5％脂肪）、大さじ2杯の小麦またはふすまをとり、3時間ごとにガラスを混ぜて飲む。
- ケフィアとスパイス - 1.5リットルのケフィア、シナモンの大さじ、ハチミツの大さじ、ナイフの先端に生姜を入れます。 すべてを混ぜて、2時間に一度、ガラスを飲む。
3つのオプションのいずれかで、飲むことは、1.5-2リットルの純粋な非炭酸水が必要です。 砂糖を使わずに緑茶を買うこともできます。 ケフィアは短い貯蔵寿命で選択されます。 この場合、防腐剤を含む製品に乗る可能性は低い。 さらに、私たちは新鮮なケフィアを3日以上前に発売日に持ちます。
アップルケフィア断食日
リンゴの自然な熟成の季節に、秋にこのような断食日を過ごす方が良いです。 彼のために、リンゴ（好ましくは緑、彼らは通常、満腹感を維持するために長く続く繊維が多い）とケフィア1リットルを1キロ取る。 私たちはケフィアを飲んで一日中リンゴを食べ、夜はケフィアを飲む。 制限なしで水と緑の無糖茶。
ケフィア - コテージチーズフリーデー
これは、以前のものよりも柔らかいアンロードのバージョンです。 その保持のために、低脂肪コテージチーズ300-400グラムとケフィア1リットルが必要です。 また、あなたのメニューにいくつかのベリー、ハニー、野生のバラと緑茶のスープを追加することができます。
そのような断食の日に朝食、昼食、夕食には、コテージチーズ2〜3杯をヨーグルトに混ぜ、新鮮な果実と蜂蜜ティースプーンを加えます。 間に
ケフィア - そばの断食日
ケフィア - ソバ除湿の日は、次のように準備されています：ソバのバケツに2カップの沸騰した水を注ぎ、一晩放置します。 午前中、このようにして準備されたクループを5つの部分に分け、ケフィアを加えてその日に使用します。 塩と砂糖は加えない。 通常、多くの液体（水、緑茶）を飲む必要があります。
残念ながら、ケフィア退院日の任意の変種は、「重要な」日、妊娠中および授乳中の女性、および高い酸性度を有する胃炎に罹患している人々の間、女性を痩せさせるのには適していない。