体重を減らすために、多くの人が信じるように、必ずしも夕食をあきらめないでください。 もちろん、寝る前に脂肪質の食べ物を食べると、結果は出ません。 しかし、あなたは減量のための軽い夕食のためのいくつかのレシピを思い付くことができるので、同時にそれはおいしいでした。
夕方、体は疲れているように感じますが、食べたいという欲求を失うことはありません。 また、太りすぎの人でも空腹で寝ることはお勧めしません。 レシピを使用するだけで、胃に重力を持たない料理を準備することができます。
体重を減らすときは、一定量の消費カロリーと消費カロリーを守ることが重要です。 燃やされ た カロリー がもっと多い場合は、より大きな体重減少につながります。 あなたが夕食のために高カロリーの食事を食べたなら、あなたは軽食と非カロリーの皿を夕食に用意する必要があります。 多くの人は、夕食のために何が調理できるのか、どのレシピを使うべきかという問題に興味があります。 軽い夕食のレシピには、魚、野菜、肉などの料理がしばしばあります。 夕食にフルーツサラダを食べるのはとても良いことです。
私は夕食のために簡単な食事を作ることができますか？
米と野菜の魚
成分：
- 赤い魚 - 90 g;
- レモンジュース;
- パセリグリーン;
- ゆで米40 g;
- 豆またはアスパラガス100g;
- ホウレンソウ200g;
- 赤い球 - 1個;
- オレンジ - 50g;
- ニンジン-100g;
- イタリアのドレッシング - 2つのティースプーン。
準備
魚はレモン汁で煮込み、パセリは細かく刻みます。 煮込んだ豆とニンジンを混ぜる。
サラダは若いほうれん草と赤いタマネギを混ぜ、 オレンジをスライスします 。 その後、イタリアのドレッシングを記入してください。 料理は準備ができている！
このようなレシピは、体重を減らすために夕食を食べることができるものに興味がある人には非常に便利です。