大麦のgroats - 良いと悪い

大麦の穀物は大麦の粉砕と呼ばれています。 人気のため、このお粥は米、そば、オートミールに劣りますが、これは有用な特性を持たないという意味ではなく、その中に存在する物質は健康に大きな利益をもたらします。

大麦の穀物の組成

この粥は、人体の安定した機能に必要なほぼすべての必須ビタミンを含んだ豊かな組成を持っています。 ビタミンA 、E、D、PP、グループBです。特にビタミンB9のクループは、細胞分裂、組織成長などの最も重要なプロセス 大麦の粥は、他の有用な成分、例えばデンプン、食物繊維、不飽和脂肪酸、繊維、カリウム、カルシウム、鉄、ホウ素、シリコンなどが豊富である。

大麦の穀物の利益と害

このお粥の豊富な組成のために、薬の品質の様々な自慢することができます。 大麦の穀物に何が役立つのか調べてみましょう：

1. アレルギーと戦い、彼女の症状を和らげるのに役立ちます。
2. それは優れた利尿剤および抗炎症剤である。
3. それは内分泌系を制御する。
4. これは優れた抗うつ薬です。 それは気分を持ち上げ、活力を与え、 うつ病 から抜け出し、ストレスに対処するのに役立ちます。
5. 癌細胞が増殖して発達することはできません。つまり、腫瘍学的疾患の可能性は減少しています。
6. それは、体からスラグを除去し、脂肪沈着物を除去し、それによって体重の徐々に減少に寄与する。
7. それは下痢のための優れた強化剤です。
8. 腸や胃の潰瘍を含む様々な病気に役立ちます。
9. また、医師は、消化管の手術後に、消化器系全体の仕事を回復させるために、大麦のお粥を処方する。
10. 大麦の定期的な使用は、コレステロールのレベルを正常化するのに役立ちます。
11. 血液中の砂糖の量をコントロールするので、糖尿病の場合には大麦を食べることをお勧めします。
12. しわの出現を遅らせます。 このお粥が飽和している アミノ酸の おかげで、コラーゲンと呼ばれる物質が生成され、それは皮膚、爪の健康状態に関与しています。
13. それは、心血管疾患、高血圧、関節炎、腎臓および肝臓の問題、さらには痔核を伴う人の状態を緩和する。
14. 大麦のお粥のスープは、痙攣、炎症を和らげ、粘膜を包みます。 それでも、私たちのおばあちゃんは、風邪、重度の咳、便秘、乳腺疾患にこの治療薬を使いました。

大麦のお粥は、そのような量の薬効を持っているにもかかわらず、まだ禁忌があります。 大麦の耐性だけでなく、胃や腸の病気の深刻な悪化における穀物の有害な使用。

大麦の穀物のカロリー含有量

この野菜は、最も低カロリーの穀物の1つと考えられています。そのため、多くの栄養士 大麦を減量のために使用することを勧めました。 製品のカロリー含量は100gあたり約300キロカロリーです。長時間飢えを取り除き、身体をエネルギー、有効成分で飽和させ、体重を増やさないには、1回分で十分です。 このお粥に基づいて、多くの食事が開発されています。そのおかげで、4キロ以上も失う可能性があります。 オオムギは比較的低いカロリー値を有するという事実に加えて、その血糖指数は35であり、これは、おからは長時間消化され、脂肪には貯蔵されないことを意味する。 しかし、牛乳、バター、砂糖またはサワークリームで穀物を調理した場合、カロリーの量はすぐに増加し、粥は食生活を失います。