優雅な女の子が飾られている雑誌のページを見て、あなたは同じであることを望みます。 彼らがこのように生まれたと考える必要はない、いいえ、彼らの数字は巨大な仕事です。 あなたが余分なポンドを取り除き、あなたの理想に近づくように、モデルがどのように体重を減らすかを知る必要があります。 彼らの秘密は、あなたが定期的に運動し、 適切な栄養 を遵守し、食事に座る必要があるという事実にあります。
どのくらい素早く重量モデルを失う？
このオプションは、数キロを失うために数日が緊急に必要な場合に使用されます。 このような食事を3日間以上使用することは推奨されません。
毎日のメニュー：
- 朝食 - 卵;
- ランチ - 110gの低脂肪コテージチーズ。
- ディナー - コテージチーズ110グラムとケフィアのグラス1杯。
ビクトリアシークレットのモデルはどうですか？
おそらく誰もが、世界で最も美しいモデルはビクトリアの秘密の "天使"である女の子であることを知っているでしょう。 細身のボディと理想的なフォームに加えて、これらの女の子は本当に天使の顔を持っています。 あなたがこれらのファッションモデルがどのように体重を減らすのか疑問に思うなら、13日間続くタンパク質食を使用します。
"天使の食事"のルール：
砂糖、塩、アルコール、甘味を完全に排除する必要があります。
サラダのドレッシングとして、オリーブオイルとレモンジュースを使用する必要があります。
スポーツに行き、マッサージに行く。
1日目：
- 朝のコーヒー;
- ランチ - 卵2個とトマト2個。
- ディナー - ほうれん草とゆで鶏肉の小片。
第2日：
- 朝のコーヒーとパン;
- 夕食 - 牛肉、サラダ、トマトの一片。
- ディナー - ジャガイモなしの野菜スープ。
3日目：
- 朝のコーヒーとパン;
- 夕食 - 牛肉とサラダの一片。
- ディナー - サラダ、卵2個、ハムスライス。
第4日目：
- 朝のコーヒーとパン;
- 夕食 - 卵、人参、チーズの一片、
- ディナー - フルーツサラダとヨーグルト。
第5日：
- 朝 - 刻んだニンジン、レモンジュースで味付け。
- 夕食 - 魚とトマトの一片;
- ディナー - 牛肉とサラダ。
第6日目：
- 朝のコーヒーとパン;
- 夕食 - ローストチキンとサラダの一皿。
- ディナー - 牛肉とサラダ。
第7日：
- 朝 - 茶;
- 夕食 - 豚肉とサラダ。
- 夕食 - どんな料理。
次の6日間は、選択した日の1つの原則に従って食べなければなりません。